Salah satunya sebuah meta-analisis dari 11 penelitian menemukan bahwa konsumsi teh hitam selama 4 minggu dapat menurunkan kolesterol jahat hingga 7%.
Membuat Rebusan Teh Hitam
Menikmati teh hitam untuk membantu menurunkan kolesterol tidaklah rumit. Ikuti langkah-langkah berikut.
Bahan-bahan yang dibutuhkan:
* 1 sendok teh daun teh hitam
* 250 ml air panas
Langkah-langkah membuatnya:
1. Didihkan air dalam panci, lalu tuangkan ke cangkir yang sudah diisi daun teh hitam
2. Tunggu 3-5 menit agar teh terendam sempurna
3. Saring teh dan tuangkan kembali ke dalam cangkir
5. Tambahkan madu atau lemon secukupnya (opsional)
6. Nikmati teh hitam selagi hangat
Selain menurunkan kolesterol, teh hitam juga menawarkan berbagai manfaat kesehatan yang luar biasa seperti meningkatkan kesehatan jantung hingga menurunkan berat badan.
Namun penting diingat, bahan alami ini bukan obat ajaib. Sehingga, perlu dikonsultasikan dengan dokter untuk dapatkan saran terbaik. (*)
Baca Juga: Khasiat Selada untuk Menurunkan Kolesterol, Begini Cara Konsumsinya