GridHEALTH.id - Waktu yang tepat untuk berolahraga saat ingin menurunkan berat badan seringkali menjadi hal yang dipertanyakan banyak orang.
Banyak orang berpendapat bahwa waktu tertentu dalam sehari dapat memberikan hasil yang lebih baik dalam proses penurunan berat badan.
Namun, penting untuk memahami bahwa faktor-faktor tertentu perlu dipertimbangkan, dan tidak ada satu jawaban yang tepat untuk semua orang.
Agar tidak lagi penasaran, berikut ini penjelasan selengkapnya.
Kapan waktu olahraga terbaik untuk menurunkan berat badan?
Melansir dari berbagai sumber, inilah penjelasan mengenai waktu olahraga terbaik untuk turunkan berat badan.
Pagi atau siang hari?
1. Pagi
Beberapa orang menyukai olahraga pagi karena dapat memberikan energi untuk memulai hari.
Olahraga pagi juga dapat membantu meningkatkan metabolisme sepanjang hari dan membangun kebiasaan yang konsisten.
Namun, perlu diingat bahwa tubuh perlu waktu untuk bangun dan mengatur diri setelah tidur, sehingga intensitas olahraga pagi mungkin perlu disesuaikan.
2. Siang hari
Olahraga siang hari dapat menjadi pilihan bagi yang merasa lebih bugar dan energik di tengah hari.
Selain itu, berolahraga saat siang hari juga dapat menjadi jeda yang menyegarkan dari rutinitas kerja atau aktivitas sehari-hari, membantu menjaga produktivitas dan kesehatan secara keseluruhan.
Sore atau malam hari?
1. Sore
Berolahraga sore dapat menjadi pilihan bagi yang memiliki waktu luang setelah aktivitas sehari-hari atau ingin melepaskan stres yang terkumpul selama hari tersebut.
Baca Juga: Olahraga yang Perlu Dihindari Bagi Penderita Asam Lambung, Panduan dan Alternatif Sehat