GridHEALTH.id - Asam lambung adalah kondisi medis yang umum terjadi di masyarakat.
Bagi sebagian orang, aktivitas olahraga menjadi bagian penting dalam gaya hidup sehat mereka.
Namun, bagi mereka yang menderita asam lambung, tidak semua jenis olahraga cocok.
Ketahui olahraga mana yang sebaiknya dihindari oleh penderita asam lambung serta alternatif sehat yang dapat diikuti.
Apa yang Membuat Olahraga Penting Bagi Kesehatan?
Sebelum kita membahas lebih lanjut, penting untuk memahami mengapa olahraga itu penting bagi kesehatan secara umum.
Olahraga membantu menjaga berat badan yang sehat, meningkatkan sirkulasi darah, meningkatkan mood, dan bahkan meningkatkan kualitas tidur.
Namun, bagi penderita asam lambung, tidak semua jenis olahraga memberikan manfaat tanpa risiko.
Mengapa Penderita Asam Lambung Perlu Berhati-hati dalam Memilih Olahraga?
Asam lambung adalah kondisi di mana asam lambung naik ke kerongkongan.
Ini dapat menyebabkan rasa terbakar, sakit dada, dan gangguan pencernaan lainnya.
Saat melakukan olahraga tertentu, aktivitas fisik dapat meningkatkan tekanan pada perut, yang pada gilirannya dapat memperburuk gejala asam lambung.
Olahraga yang Perlu Dihindari Bagi Penderita Asam Lambung
1. Lari dengan Kecepatan Tinggi: Lari cepat atau lari jarak jauh bisa meningkatkan tekanan pada perut dan memicu refluk asam lambung.
Baca Juga: Amankah Pengidap Asam Lambung Sering Makan Pedas? Cek Penjelasannya