Makan ikan salmon secara teratur, bisa membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.
3. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan seperti almond, kenari, dan kacang mete mengandung berbagai zat bernutrisi. Mulai dari protein, lemak sehat, hingga serat.
Makanan ini memiliki indeks glikemik yang rendah, sehingga tidak menyebabkan lonjakan gula darah setelah dikonsumsi.
Selain itu, kacang-kacangan juga mengandung magnesium, yang penting untuk metabolisme glukosa yang sehat.
4. Sayuran hijau
Sayuran hijau seperti bayam, kangkung, dan kale kaya akan serat hingga mineral yang bermanfaat.
Jenis sayuran ini mempunyai sedikit karbohidrat dan kalori, tetapi mengandung banyak zat-zat yang bermanfaat bagi kesehatan, seperti antioksidan.
Antioksidan dapat membantu melawan peradangan dan menjaga kadar gula darah tetap stabil.
5. Biji chia
Biji chia adalah sumber serat yang sangat baik dan mengandung asam lemak omega-3.
Serat yang terkandung dalam biji chia juga membantu mengatur penyerapan glukosa dalam tubuh, sehingga menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Memilih makanan yang tepat sangat penting dalam menjaga kadar gula darah tetap stabil, terutama bila memiliki masalah gula darah.
Makanan enak tersebut, tidak hanya lezat, tapi juga membantu menjaga kesehatan. (*)
Baca Juga: Infused Water, Alternatif Minuman Segar untuk Menjaga Gula Darah Tetap Stabil