GridHEALTH.id - Merasa lapar secara berlebihan meskipun sudah makan banyak bisa menjadi pengalaman yang frustrasi dan membingungkan.
Sejumlah faktor dapat berkontribusi pada perasaan ini, dan penting untuk memahami penyebabnya.
Berikut adalah beberapa alasan mengapa Anda mungkin terus merasa lapar meskipun sudah makan banyak.
Penyebab Terus Lapar Meski Sudah Makan
1. Kebiasaan Makan yang Tidak Sehat
Polap makan yang tidak sehat, seperti mengonsumsi makanan tinggi gula, dan karbohidrat sederhana.
Bisa juga karena makanan olahan yang rendah serat, dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat diikuti oleh penurunan drastis.
Ini bisa membuat Anda merasa lapar lagi dalam waktu singkat setelah makan.
2. Kurangnya Nutrisi yang Tepat:
Makanan yang rendah nutrisi namun tinggi kalori tidak memberikan rasa kenyang atau memberikan nutrisi yang cukup bagi tubuh.
Akibatnya, Anda mungkin merasa lapar lagi dalam waktu singkat setelah makan.
3. Kebutuhan Kalori yang Tinggi
Aktivitas fisik yang intens atau gaya hidup yang sangat aktif dapat meningkatkan kebutuhan kalori tubuh Anda.
Jika Anda mengonsumsi kalori yang kurang dari kebutuhan tubuh Anda, Anda mungkin merasa lapar meskipun sudah makan banyak.
4. Kondisi Kesehatan tertentu
Beberapa kondisi kesehatan, seperti gangguan hormonal, diabetes, hipertiroidisme, sindrom iritasi usus besar (IBS), atau gangguan psikologis seperti stres atau depresi, dapat menyebabkan perasaan lapar yang berlebihan.
Baca Juga: Makan Banyak Saat Sahur Tapi Malah Gampang Lapar? Apa Hubungannya?