GridHEALTH.id - Pilihan makanan atau minuman untuk pengidap diabetes harus ditentukan secara hati-hati.
Pasalnya, apapun yang masuk ke tubuh dapat berdampak pada kadar gula darahnya.
Salah satu jenis minuman yang bermanfaat untuk pengidap diabetes adalah susu sapi.
Manfaat Susu Sapi untuk Diabetes
Dampak positif dari mengonsumsi minuman ini yang bisa dirasakan oleh pengidap diabetes, dipengaruhi oleh beberapa faktor.
1. Kandungan nutrisi
Susu sapi mengandung beberapa zat bernutrisi, di antaranya protein, kalsium, vitamin D, dan vitamin B12.
Protein membantu menjaga kenyang lebih lama, mengontrol nafsu makan, dan menjaga massa otot.
Sedangkan kalsium dan vitamin D penting untuk kesehatan tulang, serta vitamin B12 dibutuhkan untuk fungsi saraf yang optimal.
Mengonsumsi jenis-jenis vitamin serta mineral tersebut, dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.
2. Indeks glikemik rendah
Susu sapi termasuk dalam jenis pangan dengan indeks glikemik yang rendah. Sehingga tidak berpotensi sebabkan lonjakan gula darah.
3. Mengontrol berat badan
Susu sapi terutama yang rendah lemak, dapat membantu mengendalikan berat badan.
Berat badan yang sehat merupakan faktor penting dalam pengelolaan diabetes.
Baca Juga: 5 Penyebab Diabetes Tak Terkendali Meski Sudah Terapkan Hidup Sehat
Jenis Minuman Lain untuk Mengelola Diabetes
Selain susu sapi, terdapat beberapa jenis minuman lain yang tidak kalah bermanfaatnya bagi pengidap diabetes, di antaranya:
1. Air putih
Air putih adalah minuman terbaik untuk dikonsumsi oleh pengidap diabetes.
Di dalamnya tidak terkandung kalori atau gula tambahan dan air, membantu menjaga tubuh terhidrasi hingga mengontrol kadar gula darah dengan baik.
2. Teh hijau
Teh hijau mengandung antioksidan yang kuat, dikenal sebagai polifenol.
Antioksidan tersebut dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan mengontrol kadar gula darah.
Minum teh hijau tanpa tambahan gula adalah pilihan yang baik bagi pengidap diabetes.
3. Jus sayuran
Jus sayuran seperti jus bayam atau jus wortel, mengandung sedikit gula alami dan tinggi serat. Serat membantu dalam pengendalian gula darah dan pencernaan yang sehat.
Susu sapi memiliki manfaat yang signifikan bagi pengidap diabetes, termasuk kandungan nutrisinya yang beragam dan indeks glikemik rendah.
Tapi, tetap perhatikan asupan susu secara moderat dan pilih jenis susu rendah lemak.
Selain susu sapi, beberapa minuman lain juga tak kalah bermanfaatnya bagi orang dengan diabetes.
Konsultasikan dengan profesional medis atau ahli gizi untuk rekomendasi yang sesuai kondisi kesehatan. (*)
Baca Juga: 5 Makanan Penyebab Diabetes Kering, Bagaimana Cara Menyembuhkannya?