5. Penurunan Kualitas Hidup
Mengantuk yang konstan dapat mengganggu kualitas hidup seseorang, mengurangi produktivitas, kualitas hubungan sosial, dan kemampuan untuk menikmati kegiatan sehari-hari.
Hubungan dengan Kesehatan
1. Kurangnya Istirahat yang Cukup
Mengantuk sering kali merupakan tanda bahwa seseorang tidak mendapatkan tidur yang cukup atau tidur yang berkualitas baik. Kurangnya tidur dapat meningkatkan risiko masalah kesehatan seperti obesitas, diabetes, penyakit jantung, dan gangguan mood.
2. Stres dan Kecemasan
Stres dan kecemasan dapat menyebabkan gangguan tidur dan mengantuk yang berlebihan. Sebaliknya, mengantuk yang berlebihan juga dapat meningkatkan tingkat stres dan kecemasan seseorang.
3. Gaya Hidup yang Tidak Sehat
Pola makan yang tidak sehat, kurangnya olahraga, dan kebiasaan merokok atau minum alkohol berlebihan juga dapat berkontribusi pada mudah mengantuk dan masalah kesehatan yang terkait.
Pencegahan dan Pengelolaan Mengantuk
1. Tetapkan Jadwal Tidur yang Teratur
Cobalah untuk tidur pada waktu yang sama setiap hari dan pastikan Anda mendapatkan cukup tidur yang berkualitas setiap malam.
2. Hindari Stimulan Sebelum Tidur
Baca Juga: Sering Menguap Meski Tidak Mengantuk? Apa Penyebab Sebenarnya?