4. Konsumsi kunyit
Kunyit mengandung senyawa kurkumin yang memiliki sifat antiinflamasi yang kuat.
Konsumsi kunyit dalam bentuk suplemen atau tambahkan kunyit segar dalam makanan dapat membantu mengurangi peradangan dan bengkak akibat asam urat.
5. Minum cuka apel
Cuka apel mengandung asam asetat yang dapat membantu mengurangi pembengkakan dan nyeri pada sendi akibat asam urat.
Campurkan satu sendok makan cuka apel dengan segelas air dan minum secara teratur untuk mendapatkan manfaatnya.
6. Berolahraga secara teratur
Olahraga ringan seperti jalan kaki, berenang, atau yoga dapat membantu meningkatkan peredaran darah, mengurangi peradangan, dan mengurangi risiko bengkak akibat asam urat.
Pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai program olahraga baru, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu.
7. Konsumsi sayuran hijau
Sayuran hijau seperti bayam, kale, dan kangkung mengandung zat besi yang dapat membantu mengikat asam urat dalam tubuh dan mengurangi risiko terjadinya bengkak akibat asam urat. Konsumsi sayuran hijau secara teratur dalam makanan sehat Anda.
8. Istirahat yang cukup
Istirahat yang cukup sangat penting untuk membiarkan tubuh memulihkan diri dan mengurangi peradangan akibat asam urat. Pastikan untuk mendapatkan tidur yang berkualitas setiap malam agar tubuh dapat berfungsi optimal.
Mengatasi bengkak akibat asam urat dapat dilakukan dengan berbagai cara, termasuk dengan mengonsumsi obat alami yang membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan kesehatan sendi.
Selain mengonsumsi obat alami, penting juga untuk menjaga pola makan yang sehat, berolahraga secara teratur, dan menjaga berat badan yang sehat.
Jika gejala asam urat Anda tidak membaik atau semakin parah, segera konsultasikan dengan dokter untuk evaluasi dan penanganan yang tepat. (*)
Baca Juga: Makan Emping Bisa Membuat Asam Urat Kambuh, Apa Hubungannya?