2. Buah beri
Buah beri seperti stroberi, blueberry, dan raspberry memiliki kandungan gula yang relatif rendah namun kaya akan serat dan antioksidan.
Buah-buahan ini dapat membantu mengontrol kadar gula darah dan memberikan rasa kenyang lebih lama.
3. Jeruk
Jeruk, terutama jeruk nipis dan jeruk lemon, adalah buah dengan kandungan gula rendah namun tinggi vitamin C.
Konsumsi jeruk dalam bentuk segar atau jus alami dapat memberikan manfaat bagi kesehatan tanpa meningkatkan kadar gula darah secara signifikan.
4. Buah pir
Buah pir adalah pilihan lain yang baik untuk diet rendah gula.
Pir mengandung serat larut yang membantu mengontrol penyerapan gula dalam tubuh, sehingga cocok untuk mereka yang ingin menjaga kadar gula darah tetap stabil.
5. Buah kiwi
Kiwi adalah buah tropis dengan kandungan gula yang relatif rendah dan tinggi serat.
Buah ini juga mengandung vitamin C, vitamin K, dan antioksidan yang baik untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.
6. Buah persik
Buah persik memiliki rasa manis alami namun mengandung gula yang tidak terlalu tinggi.
Persik juga mengandung vitamin A, vitamin C, kalium, dan serat yang penting bagi kesehatan pencernaan.
7. Buah naga
Buah naga atau dragon fruit adalah buah dengan kandungan gula rendah dan tinggi serat.
Baca Juga: Bahaya Gula Darah Tinggi pada Usia 50 Tahun, Bagaimana Menanganinya?