Buah ini juga mengandung antioksidan kuat seperti betasianin yang baik untuk menjaga kesehatan jantung dan mengontrol kadar gula darah.
8. Buah plum
Buah plum memiliki kandungan gula yang rendah dan tinggi serat.
Plum juga kaya akan vitamin C, vitamin K, dan antioksidan yang mendukung sistem kekebalan tubuh.
Tips mengonsumsi buah dengan kandungan gula rendah
- Pilihlah buah-buahan segar daripada yang dikemas dalam sirup atau tambahan gula.
- Konsumsi buah dengan kulitnya untuk mendapatkan manfaat serat yang lebih banyak.
- Batasi konsumsi jus buah dan lebih memilih buah utuh untuk mengontrol asupan gula.
- Kombinasikan buah dengan protein dan lemak sehat untuk memperlambat penyerapan gula dalam tubuh.
Memilih buah dengan kandungan gula rendah merupakan langkah cerdas dalam menjaga kesehatan dan mengatur pola makan.
Dengan memasukkan buah-buahan seperti apel hijau, buah beri, jeruk, dan buah lainnya dalam diet sehari-hari, Anda dapat memeroleh nutrisi penting tanpa meningkatkan kadar gula darah secara berlebihan.
Selalu konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan saran yang sesuai dengan kebutuhan kesehatan Anda.
Nah, itu dia beberapa pilihan buah dengan kandungan gula rendah yang aman untuk dikonsumsi. Semoga bermanfaat! (*)
Baca Juga: Tak Hanya Enak dan Bikin Kenyang, 7 Makanan Ini Jadi Penolong Gula Darah Tinggi