GridHEALTH.id - Olahraga menjadi salah satu kebiasaan baik yang sering disarankan saat ingin menurunkan berat badan.
Melakukannya secara teratur memang dapat mengurangi bobot tubuh yang berlebihan.
Dampak positif tersebut, disebabkan saat tubuh bergerak selama olahraga, akan mengubah kalori tubuh menjadi energi.
Pembakaran lemak pun juga akan menjadi lebih optimal dengan berolahraga.
Namun selain olahraga, ada beberapa kebiasaan baik lainnya yang juga dapat membantu menurunkan berat badan.
Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga
Berikut ini adalah sejumlah kebiasaan sehari-hari yang dapat membantu mencapai berat badan ideal dan tubuh yang langsing.
1. Sarapan dengan makanan tinggi protein
Melansir Healthline, ada alasan kenapa penting makan makanan tinggi protein untuk sarapan.
Memulai aktivitas dengan jenis makanan ini, dapat menghilangkan rasa lapar saat tengah hari.
Mengonsumsi makanan berpotein juga akan mengurangi kadar ghrelin, hormon yang bertanggung jawab terhadap munculnya rasa lapar.
Makanan tinggi protein yang cocok dikonsumsi saat sarapan, di antaranya telur, yogurt Yunani, kacang-kacangan, dan biji chia.
2. Berjemur
Ternyata, berjemur dapat membuat berat badan turun. Ini karena paparan sinar matahari bisa membantu mencapai kebutuhan vitamin D.
Baca Juga: Berbagai Manfaat Kulit Jeruk, Rahasia Kesuksesan Menurunkan Berat Badan