GridHEALTH.id – Asam lambung yang berlebihan atau sering disebut dengan asam lambung naik (GERD) adalah kondisi yang umum terjadi dan dapat mengganggu kenyamanan sehari-hari.
Untuk mengatasinya, Anda bisa menggunakan obat-obatan berbahan kimia maupun dari bahan alami. Jika tertarik dengan solusi yang alami, salah satu yang banyak digunakan adalah minyak zaitun.
Namun, agar minyak zaitun bisa mengeluarkan khasiatnya secara maksimal, cara pakainya tentu tidak boleh sembarangan.
Lantas, bagaimana cara tepat menggunakannya? Berikut ini penjelasan selengkapnya.
Cara menggunakan minyak zaitun untuk asam lambung
Melansir dari berbagai sumber, inilah berbagai cara menggunakan minyak zaitun untuk mengatasi asam lambung dan manfaatnya bagi kesehatan pencernaan Anda.
1. Konsumsi sebagai suplemen harian
Minyak zaitun dapat dikonsumsi secara langsung sebagai suplemen harian untuk membantu mengurangi gejala asam lambung.
Ambil satu sendok makan minyak zaitun ekstra virgin setiap pagi sebelum makan sebagai langkah pencegahan atau sebelum tidur jika Anda sering mengalami masalah asam lambung pada malam hari.
2. Campurkan dengan makanan
Anda juga dapat menggunakan minyak zaitun sebagai bahan tambahan dalam masakan sehari-hari. Campurkan minyak zaitun dengan salad, pasta, atau hidangan lainnya untuk menambahkan rasa dan meningkatkan kesehatan pencernaan.
Minyak zaitun ekstra virgin mengandung antioksidan dan lemak sehat yang baik untuk pencernaan.
3. Gunakan sebagai bahan baku masakan
Minyak zaitun adalah pilihan yang baik untuk menggoreng atau memasak makanan sehari-hari.
Gunakan minyak zaitun ekstra virgin untuk menggoreng sayuran, daging, atau seafood sebagai alternatif yang lebih sehat daripada minyak goreng biasa.
Baca Juga: Bisa Pakai Ketumbar hingga Kunyit, Ini Dia 8 Obat Alami Asam Lambung dan Tekanan Darah Tinggi