Hindari penggunaan minyak zaitun yang sudah digunakan berkali-kali untuk mengurangi risiko terjadinya reaksi asam lambung.
4. Campurkan dengan lemon
Minyak zaitun juga dapat dicampur dengan jus lemon untuk membuat minuman yang menyegarkan dan bermanfaat untuk asam lambung.
Campurkan satu sendok makan minyak zaitun dengan jus lemon segar dan tambahkan sedikit madu jika diinginkan.
Minuman ini dapat diminum sebelum atau sesudah makan untuk membantu mengurangi gejala asam lambung.
Manfaat minyak zaitun untuk asam lambung
1. Membantu mengurangi produksi asam lambung
Kandungan lemak sehat dalam minyak zaitun dapat membantu mengurangi produksi asam lambung yang berlebihan, sehingga mengurangi risiko terjadinya refluks asam.
2. Mengandung antioksidan
Minyak zaitun ekstra virgin mengandung antioksidan seperti polifenol yang dapat melindungi sel-sel lambung dari kerusakan akibat radikal bebas.
3. Efek antiinflamasi
Minyak zaitun memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu meredakan peradangan pada lambung dan esofagus yang sering terjadi pada penderita GERD.
4. Melindungi lapisan lambung
Konsumsi minyak zaitun secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan lapisan lambung dan mencegah terjadinya kerusakan atau iritasi.
Minyak zaitun adalah pilihan yang baik sebagai suplemen atau bahan tambahan dalam masakan untuk membantu mengurangi gejala asam lambung.
Namun, sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi terlebih dahulu sebelum mengubah pola makan atau mengonsumsi minyak zaitun secara teratur, terutama jika Anda memiliki kondisi medis tertentu atau sedang dalam pengobatan.
Dengan pemilihan dan penggunaan yang tepat, minyak zaitun dapat menjadi bagian dari strategi alami untuk mengatasi asam lambung dan meningkatkan kesehatan pencernaan secara keseluruhan. (*)
Baca Juga: Rekomendasi Obat Asam Lambung dari Bahan Tradisional, Mudah Pengolahannya