GridHEALTH.id - Makanan yang sehat dan bergizi sangat penting untuk memulai hari dengan energi dan kesehatan yang baik.
Salah satu makanan yang diam-diam memiliki banyak manfaat adalah tomat.
Ya, mengonsumsi tomat terutama di pagi ternyata dapat memberikan segudang manfaat untuk kesehatan.
Penasaran apa saja manfaatnya? Yuk, simak ulasannya berikut ini!
Manfaat luar biasa makan tomat di pagi hari
Melansir dari berbagai sumber, inilah berbagai manfaat mengonsumsi tomat di pagi hari dan bagaimana hal itu dapat meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan.
1. Sumber antioksidan yang tinggi
Tomat mengandung antioksidan kuat seperti likopen, beta-karoten, dan vitamin C yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Mengonsumsi tomat di pagi hari dapat memberikan perlindungan tambahan terhadap stres oksidatif dan penyakit degeneratif.
2. Mendukung kesehatan jantung
Likopen dalam tomat telah terbukti memiliki efek protektif terhadap kesehatan jantung. Mengonsumsi tomat secara teratur dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung, mengatur tekanan darah, dan menjaga keseimbangan kadar kolesterol dalam darah.
3. Menjaga kesehatan kulit
Kandungan vitamin C dalam tomat berperan penting dalam pembentukan kolagen yang menjaga kelembapan dan kekenyalan kulit.
Konsumsi tomat di pagi hari dapat membantu mencegah penuaan dini, mengurangi keriput, dan meningkatkan tampilan kulit yang sehat dan bercahaya.
4. Membantu menurunkan berat badan
Tomat rendah kalori dan tinggi serat, sehingga cocok sebagai bagian dari diet untuk menurunkan berat badan.
Baca Juga: 6 Manfaat Air Rendaman Tomat, Ternyata Ampuh Atasi Penyakit Serius Ini