4. Komplikasi diabetes
Komplikasi diabetes, seperti neuropati diabetik (kerusakan saraf), retinopati (kerusakan mata), atau penyakit jantung, juga dapat menyebabkan kelelahan dan mengganggu pola tidur.
Gangguan tidur dapat meningkatkan rasa ngantuk di siang hari.
5. Efek samping obat
Beberapa obat yang digunakan untuk mengontrol diabetes, seperti insulin atau obat-obatan oral, dapat memiliki efek samping berupa kelelahan atau mengganggu pola tidur.
6. Kurangnya aktivitas fisik
Pengidap diabetes seringkali mengalami penurunan energi dan kelelahan karena kurangnya aktivitas fisik. Aktivitas fisik yang cukup dapat membantu mengontrol kadar glukosa darah dan meningkatkan kualitas tidur.
Cara mengatasi kelelahan dan ngantuk pada pengidap diabetes
1. Mengontrol kadar glukosa darah
Penting untuk mengontrol kadar glukosa darah dengan mengikuti rencana pengobatan yang telah ditetapkan oleh dokter.
2. Menerapkan pola makan sehat
Konsumsi makanan sehat, rendah gula, rendah lemak, dan tinggi serat dapat membantu menjaga kadar glukosa darah tetap stabil.
3. Aktivitas fisik rutin
Melakukan aktivitas fisik secara teratur dapat membantu meningkatkan energi dan mengontrol kadar glukosa darah.
4. Pengaturan pola tidur
Pastikan untuk memiliki pola tidur yang teratur dan cukup, hindari begadang, dan hindari tidur siang yang terlalu lama.
5. Konsultasi dengan dokter
Jika mengalami kelelahan dan ngantuk yang berlebihan, konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan evaluasi lebih lanjut dan penyesuaian pengobatan yang sesuai.
Dengan memahami penyebab kelelahan dan ngantuk pada pengidap diabetes serta mengambil langkah-langkah yang tepat untuk mengatasinya, Anda dapat meningkatkan kualitas hidup dan mengelola kondisi diabetes dengan lebih baik.
Tetaplah konsisten dalam mengikuti perawatan yang disarankan oleh dokter untuk mengontrol gejala dan komplikasi yang mungkin timbul. (*)
Baca Juga: Pilihan Buah dengan Kandungan Gula Rendah, Cegah Diabetes dengan Mudah