GridHEALTH.id – Diabetes mellitus adalah kondisi medis yang memengaruhi bagaimana tubuh mengelola gula darah.
Orang dengan diabetes perlu memperhatikan asupan makanan mereka untuk mengendalikan kadar gula darah dan mencegah komplikasi yang serius.
Ketahui makanan yang harus dikurangi bagi pengidap diabetes untuk membantu mereka mengelola kondisi mereka dengan lebih baik.
Karbohidrat refined, seperti roti putih, nasi putih, dan kue kering, memiliki dampak langsung pada kenaikan kadar gula darah.
Pengidap diabetes disarankan untuk mengurangi konsumsi karbohidrat refined dan memilih sumber karbohidrat kompleks, seperti roti gandum utuh, beras merah, dan sereal berbahan dasar gandum.
Gula adalah musuh utama bagi penderita diabetes. Mereka harus menghindari makanan yang mengandung gula tambahan, seperti minuman bersoda, permen, kue, dan makanan ringan manis.
Pemanis buatan juga sebaiknya dihindari, karena dapat memicu lonjakan gula darah dan meningkatkan risiko masalah kesehatan lainnya.
Lemak jenuh dan trans dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, yang sering kali menjadi komplikasi dari diabetes.
Pengidap diabetes disarankan untuk membatasi konsumsi makanan yang tinggi lemak jenuh dan trans, seperti makanan cepat saji, daging olahan, mentega, dan margarin.
Makanan olahan seringkali mengandung tambahan gula, garam, dan lemak jenuh yang tidak sehat.
Pengidap diabetes sebaiknya menghindari makanan olahan, seperti sosis, nugget, kue kering, dan makanan beku yang tinggi gula dan garam.
Baca Juga: Tips Menggunakan Pare untuk Turunkan Gula Darah, Olah dengan Benar
| Penulis | : | Poetri Hanzani |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
Komentar