Nakita.id – Diabetes mellitus adalah kondisi medis yang ditandai dengan tingginya kadar glukosa darah.
Salah satu gejala yang sering dialami oleh pengidap diabetes adalah mudah lelah dan ngantuk.
Tapi, apa sebenarnya yang menjadi penyebabnya?
Berikut ini penjelasan selengkapnya.
Penyebab pengidap diabetes mudah lelah dan ngantuk
Melansir dari berbagai sumber, inilah beberapa penyebab utama mengapa orang dengan diabetes cenderung merasakan kelelahan dan kantuk yang berlebihan.
1. Tingginya kadar glukosa darah
Pengidap diabetes sering mengalami peningkatan kadar glukosa darah, terutama jika kondisinya tidak terkontrol dengan baik.
Kadar glukosa yang tinggi dapat menyebabkan kelelahan karena tubuh mengalami kesulitan dalam menggunakan glukosa sebagai sumber energi yang efisien.
2. Gangguan metabolisme karbohidrat
Diabetes dapat menyebabkan gangguan pada metabolisme karbohidrat, yang berarti tubuh tidak dapat mengubah karbohidrat menjadi energi dengan efektif.
Akibatnya, pengidap diabetes sering merasa lelah dan lesu karena tubuh tidak mendapatkan pasokan energi yang cukup.
3. Perubahan hormonal
Kadar glukosa yang tidak stabil dalam tubuh dapat memengaruhi produksi hormon, seperti insulin dan glukagon.
Ketidakseimbangan hormon ini dapat menyebabkan perasaan lelah dan ngantuk yang berlebihan.
Baca Juga: Daftar 6 Obat Diabetes yang Bisa dengan Mudah Ditemukan di Apotek
4. Komplikasi diabetes
Komplikasi diabetes, seperti neuropati diabetik (kerusakan saraf), retinopati (kerusakan mata), atau penyakit jantung, juga dapat menyebabkan kelelahan dan mengganggu pola tidur.
Gangguan tidur dapat meningkatkan rasa ngantuk di siang hari.
5. Efek samping obat
Beberapa obat yang digunakan untuk mengontrol diabetes, seperti insulin atau obat-obatan oral, dapat memiliki efek samping berupa kelelahan atau mengganggu pola tidur.
6. Kurangnya aktivitas fisik
Pengidap diabetes seringkali mengalami penurunan energi dan kelelahan karena kurangnya aktivitas fisik. Aktivitas fisik yang cukup dapat membantu mengontrol kadar glukosa darah dan meningkatkan kualitas tidur.
Cara mengatasi kelelahan dan ngantuk pada pengidap diabetes
1. Mengontrol kadar glukosa darah
Penting untuk mengontrol kadar glukosa darah dengan mengikuti rencana pengobatan yang telah ditetapkan oleh dokter.
2. Menerapkan pola makan sehat
Konsumsi makanan sehat, rendah gula, rendah lemak, dan tinggi serat dapat membantu menjaga kadar glukosa darah tetap stabil.
3. Aktivitas fisik rutin
Melakukan aktivitas fisik secara teratur dapat membantu meningkatkan energi dan mengontrol kadar glukosa darah.
4. Pengaturan pola tidur
Pastikan untuk memiliki pola tidur yang teratur dan cukup, hindari begadang, dan hindari tidur siang yang terlalu lama.
5. Konsultasi dengan dokter
Jika mengalami kelelahan dan ngantuk yang berlebihan, konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan evaluasi lebih lanjut dan penyesuaian pengobatan yang sesuai.
Dengan memahami penyebab kelelahan dan ngantuk pada pengidap diabetes serta mengambil langkah-langkah yang tepat untuk mengatasinya, Anda dapat meningkatkan kualitas hidup dan mengelola kondisi diabetes dengan lebih baik.
Tetaplah konsisten dalam mengikuti perawatan yang disarankan oleh dokter untuk mengontrol gejala dan komplikasi yang mungkin timbul. (*)
Baca Juga: Pilihan Buah dengan Kandungan Gula Rendah, Cegah Diabetes dengan Mudah