GridHEALTH.id - Kekurangan cairan atau dehidrasi adalah masalah serius yang dapat mempengaruhi kesehatan dan kesejahteraan setiap orang, termasuk wanita.
Tubuh manusia terdiri sebagian besar dari air, dan kecukupan cairan sangat penting untuk menjaga fungsi tubuh yang optimal.
Berikut ulasan mengenai berbagai dampak kekurangan cairan pada wanita, termasuk penyebabnya, gejalanya, dan cara mengatasinya.
Yuk, disimak!
Penyebab Kekurangan Cairan pada Wanita
Ada beberapa penyebab umum kekurangan cairan pada wanita:
- Kurang minum: Kekurangan cairan paling sering disebabkan oleh kurang minum atau tidak cukup mengonsumsi air setiap hari.
Aktivitas sehari-hari seperti bekerja, berolahraga, atau berada di lingkungan yang panas dapat meningkatkan kebutuhan cairan tubuh.
- Penyakit atau infeksi: Penyakit seperti diare, muntah, atau demam dapat menyebabkan kehilangan cairan yang signifikan dan menyebabkan dehidrasi.
- Siklus menstruasi: Wanita seringkali mengalami kekurangan cairan selama menstruasi karena kehilangan darah yang terjadi selama periode tersebut.
- Kehamilan dan menyusui: Wanita hamil atau menyusui membutuhkan lebih banyak cairan untuk mendukung pertumbuhan janin dan produksi ASI.
- Konsumsi kafein atau alkohol berlebihan: Kafein dan alkohol dapat memiliki efek diuretik (membuang cairan dari tubuh).
Baca Juga: Ikuti 4 Langkah Ini Sebelum Olahraga, Dijamin Tak Cepat Lelah