GridHEALTH.id – Kenaikan tiba-tiba dalam kadar gula darah dapat menjadi masalah serius bagi banyak orang.
Apalagi, bagi mereka yang menderita diabetes atau memiliki riwayat masalah gula darah.
Jika Anda termasuk yang mengalaminya, jangan dulu panik. Sebab, gula darah yang naik tiba-tiba bisa diatasi.
Bagaimana caranya? Yuk, simak penjelasan selengkapnya di sini.
Penyebab kenaikan tiba-tiba gula darah
Melansir dari berbagai sumber, inilah beberapa faktor yang dapat menyebabkan kenaikan gula darah secara tiba-tiba.
1. Makanan tinggi gula
Konsumsi makanan yang tinggi gula atau karbohidrat sederhana, seperti makanan manis, minuman bersoda, atau makanan cepat saji dapat menyebabkan lonjakan gula darah.
2. Kurangnya aktivitas fisik
Kurangnya aktivitas fisik atau gaya hidup yang kurang aktif dapat menyebabkan penumpukan gula dalam darah karena tubuh tidak menggunakan glukosa dengan efisien.
3. Stres dan kecemasan
Stres dan kecemasan dapat memicu pelepasan hormon stres seperti kortisol, yang dapat meningkatkan kadar gula darah.
4. Kurangnya istirahat yang cukup
Kurang tidur atau istirahat yang cukup dapat memengaruhi kadar gula darah, karena kurangnya istirahat dapat mempengaruhi hormon insulin.
5. Obat-obatan
Beberapa obat-obatan, seperti kortikosteroid atau obat-obatan tertentu untuk kondisi medis lainnya, dapat menyebabkan kenaikan tiba-tiba gula darah sebagai efek sampingnya.
Cara mengatasi kenaikan tiba-tiba gula darah secara alami
Ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi kenaikan gula darah yang mendadak, yaitu:
Baca Juga: Tips Menurunkan Gula Darah dengan Daun Pisang, Kontrol Diabetes Lebih Efektif