Hidrasi Setelah Bekerja
Kebanyakan orang membutuhkan beberapa jam untuk minum cukup cairan untuk menggantikan yang telah mereka hilangkan melalui keringat.
Semakin cepat Anda memulainya, semakin sedikit beban yang Anda berikan pada tubuh Anda karena dehidrasi.
Penting untuk menghidrasi tubuh setelah bekerja, terutama jika Anda bekerja di bawah panas secara teratur. Dehidrasi kronis meningkatkan risiko beberapa kondisi medis, seperti batu ginjal.
Yang Harus Dihindari
Beberapa minuman energi mengandung kafein jauh lebih banyak dari pada sajian standar kopi, teh, atau minuman ringan.
Minum beberapa minuman energi per hari dapat meningkatkan kadar kafein Anda sehingga memengaruhi jantung Anda. Tingkat kafein yang tinggi dapat berisiko saat ditambahkan dengan beban yang diberikan pada tubuh oleh panas.
Banyak minuman energi mengandung gula sebanyak atau lebih dari minuman ringan, yang menambah ratusan kalori tambahan.
Baca Juga: Cuaca Panas di Indonesia, Waspada Bahaya Cuaca Panas dan Langkah Mencegahnya