Nakita.id - Pete, atau dikenal juga dengan nama petai, adalah jenis kacang-kacangan yang populer di beberapa negara Asia Tenggara, terutama Indonesia.
Selain menjadi makanan yang lezat, pete juga memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang menarik.
Berikut adalah beberapa manfaat mengonsumsi pete bagi kesehatan:
1. Kaya akan Nutrisi
Pete mengandung berbagai nutrisi penting, termasuk protein, serat, kalium, kalsium, magnesium, dan vitamin A dan C.
Konsumsi pete secara teratur dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi harian tubuh Anda.
2. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Kandungan kalium dalam pete dapat membantu menurunkan tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung.
Serat yang tinggi dalam pete juga dapat membantu mengurangi kadar kolesterol dalam darah, sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.
3. Menyehatkan Pencernaan
Serat dalam pete membantu memperbaiki pencernaan dan mencegah sembelit.
Baca Juga: Manfaat Kesehatan Tersembunyi Rebusan Kulit Petai, Menurunkan Risiko Diabetes
Konsumsi makanan yang kaya serat seperti pete juga dapat membantu menjaga kesehatan usus dan mencegah risiko kanker usus.
4. Membantu Mengatur Gula Darah
Meskipun manfaat ini masih perlu penelitian lebih lanjut, beberapa studi menunjukkan bahwa pete dapat membantu mengatur gula darah.
Ini bisa menjadi berita baik bagi penderita diabetes atau mereka yang berisiko mengalami diabetes.
5. Menjaga Kesehatan Tulang
Kandungan kalsium dan magnesium dalam pete penting untuk kesehatan tulang.
Konsumsi pete secara teratur dapat membantu menjaga kepadatan tulang dan mencegah risiko osteoporosis pada masa tua.
6. Meningkatkan Mood
Pete mengandung zat besi, yang penting untuk produksi hemoglobin dan transportasi oksigen dalam darah.
Kekurangan zat besi dapat menyebabkan anemia, yang dapat menyebabkan kelelahan dan perubahan mood.
Dengan mengonsumsi pete, Anda dapat membantu menjaga tingkat zat besi dalam tubuh.
Namun, seperti halnya dengan makanan lainnya, konsumsilah pete dengan bijak dan seimbang sebagai bagian dari pola makan yang sehat dan beragam.
Baca Juga: Meski Bau, Ternyata Ini Khasiat Petai untuk Kesehatan yang Harus Anda Tahu