GridHEALTH.id - Menjaga kesehatan mental sama pentingnya dengan memastikan kondisi fisik dalam keadaan sehat.
Berkonsultasi dengan psikolog merupakan salah satu cara yang dapat dilakukan, untuk menjaga mental tetap sehat.
Pembicaraan dengan psikolog dapat dilakukan secara terbuka, dengan mengungkapkan apapun perasaan yang sedang dirasakan.
Dilansir dari GoodTherapy, bila memiliki tanda-tanda berikut, artinya perlu dipertimbangkan untuk bertemu dengan psikolog.
1. Kewalahan atau overwhelmed, kondisi saat merasa tidak bisa istirahat atau bahkan bernapas
2. Kelelahan, gejala fisik yang sering jadi tanda awal masalah kesehatan mental dan bisa mengindikasikan depresi. Ini menyebabkan lebih sering tidur atau sulit bangun pada pagi hari
3. Memiliki rasa marah yang berlebihan, hingga nekat melakukan tindakan kekerasan atau berpotensi berbahaya
4. Merasa cemas yang menyita sebagian besar hari dan bahkan diikuti gejala fisik
5. Kehilangan minat pada aktivitas yang biasa dilakukan
6. Putus asa, merasa tidak mempunyai masa depan
7. Menarik diri dari lingkungan sosial
Baca Juga: Sering Dikira Sama, Ternyata Ini Perbedaan Psikolog dan Psikiater Lengkap dengan Tugasnya