Tips penting:
1. Konsistensi lebih penting daripada waktu tertentu
Lebih baik berolahraga secara teratur pada waktu yang nyaman bagi Anda daripada mengikuti waktu "terbaik" namun sulit dipertahankan.
2. Perhatikan pola makan
Makan makanan seimbang dan cukup protein sebelum dan setelah berolahraga untuk mendukung pemulihan otot dan pembakaran lemak.
3. Jaga hidrasi
Minum air yang cukup sebelum, selama, dan setelah berolahraga untuk menjaga performa dan kesehatan tubuh.
4. Sesuaikan dengan kondisi tubuh
Dengarkan tubuh Anda dan sesuaikan intensitas olahraga berdasarkan tingkat kebugaran dan kesehatan Anda.
Waktu terbaik untuk berolahraga yang efektif dalam membakar lemak dapat bervariasi tergantung pada preferensi dan jadwal harian masing-masing individu.
Yang terpenting adalah memilih waktu yang memungkinkan Anda untuk konsisten berolahraga, menggabungkan cardio, latihan kekuatan, dan stretching sesuai kebutuhan, serta mengatur pola makan dan hidrasi dengan baik.
Dengan demikian, Anda dapat mencapai tujuan kebugaran dan kesehatan yang Anda inginkan. (*)
Baca Juga: Cara Mudah Turunkan Berat Badan Selain Olahraga, Sering Berjemur Salah Satunya