GridHEALTH.id – Olahraga merupakan salah satu kebiasaan yang sebaiknya dilakukan secara rutin.
Namun, tahukah Anda, kalau ternyata pada tiap waktu olahraga memiliki manfaatnya tersendiri, lo.
Lantas, kalau ingin membakar lemak, kapan waktu olahraganya yang tepat?
Berikut ini penjelasan selengkapnya.
Waktu terbaik untuk melakukan olahraga yang efektif dalam membakar lemak
Melansir dari berbagai sumber, inilah manfaat yang didapat dari setiap waktu olahraga.
1. Pagi hari
Kelebihan:
- Mengaktifkan metabolisme untuk sepanjang hari.
- Membantu mengatur mood dan meningkatkan produktivitas.
- Berolahraga dengan perut kosong dapat memaksimalkan pembakaran lemak.
Olahraga yang direkomendasikan:
- Cardio seperti lari pagi atau bersepeda.
- Latihan kekuatan dengan beban ringan hingga sedang.
2. Siang hari
Kelebihan:
- Menjadi waktu yang baik untuk olahraga ringan atau jalan cepat setelah makan siang.
Baca Juga: Betis Kram Saat Olahraga Bisa Diatasi dengan Tips Cepat dan Ampuh Ini