GridHEALTH.id - Buah dan sayuran tidak hanya menyegarkan rasa dan memperkaya warna dalam hidangan Anda, tetapi juga merupakan sumber kaya nutrisi yang penting untuk menjaga kesehatan lambung.
Berikut beberapa buah dan sayuran yang kaya akan nutrisi dan memiliki sifat melindungi yang dapat membantu menjaga kesehatan lambung Anda.
Pentingnya Kesehatan Lambung
Lambung adalah bagian penting dari sistem pencernaan kita yang bertanggung jawab untuk mencerna makanan yang kita konsumsi.
Namun, beberapa faktor seperti pola makan yang tidak sehat dan stres dapat menyebabkan masalah lambung seperti gastritis dan tukak lambung.
Untungnya, ada beberapa buah dan sayuran yang dapat membantu melindungi lambung dari kerusakan dan menjaga kesehatannya.
Brokoli
Brokoli mengandung senyawa-senyawa seperti sulforaphane yang telah terbukti memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan.
Ini berarti brokoli dapat membantu melindungi lambung Anda dari peradangan dan kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.
Pisang
Pisang mengandung senyawa pektin, yang merupakan serat larut yang membantu melindungi lambung dengan membentuk lapisan pelindung di sekitar dinding lambung.
Selain itu, pisang juga mengandung zat-zat lain seperti kalium yang membantu mengurangi produksi asam lambung berlebihan.
Wortel
Wortel kaya akan beta-karoten, antioksidan kuat yang dapat membantu melindungi sel-sel lambung dari kerusakan akibat radikal bebas.
Konsumsi wortel secara teratur dapat membantu mengurangi risiko terjadinya tukak lambung dan masalah pencernaan lainnya.
Baca Juga: Kenapa Asam Lambung Susah Sembuh? 10 Hal Ini Ternyata Jadi Penyebabnya