Apel
Apel mengandung serat larut yang disebut pektin, yang dapat membantu mengurangi risiko terjadinya tukak lambung dengan membentuk lapisan pelindung di sekitar dinding lambung.
Selain itu, apel juga mengandung antioksidan seperti flavonoid dan polifenol yang dapat membantu melawan peradangan dalam lambung.
Pepaya
Enzim papain yang terdapat dalam pepaya dapat membantu memecah protein dalam makanan sehingga memudahkan pencernaan.
Ini dapat membantu mencegah terjadinya gangguan pencernaan seperti masalah lambung dan perut kembung.
Buah dan sayuran tidak hanya lezat untuk dinikmati tetapi juga penting untuk menjaga kesehatan lambung Anda.
Dengan memasukkan buah-buahan seperti pisang, apel, dan pepaya, serta sayuran seperti brokoli dan wortel dalam pola makan, Anda dapat membantu melindungi lambung dari peradangan dan kerusakan serta memastikan kesehatan pencernaan yang baik.
Jangan lupa untuk mengonsumsi beragam buah dan sayuran setiap hari untuk mendapatkan manfaat nutrisi yang maksimal bagi kesehatan lambung Anda.
Dengan memahami kandungan nutrisi dalam buah dan sayur yang melindungi lambung, Anda dapat membuat pilihan makanan yang lebih cerdas untuk mendukung kesehatan pencernaan secara keseluruhan.
Mulailah hari ini dengan menambahkan lebih banyak buah dan sayuran ke dalam diet Anda untuk menjaga kesehatan lambung dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.
Itulah beberapa kandungan nutrisi dalam buah dan sayur yang dapat melindungi lambung.
Semoga membantu!
Baca Juga: Amankah Mengobati Asam Lambung dengan Rebusan Jamu yang Ada di Pasaran?