GridHEALTH.id - Menurunkan bobot tubuh yang cukup banyak dalam waktu singkat, merupakan harapan banyak orang.
Sehingga tak jarang, orang berusaha mencari tahu cara efektif untuk menurunkan berat badan secara instan.
Mulai dari membatasi asupan makanan yang dikonsumsi, hingga olahraga secara berlebihan.
Meskipun hasilnya bisa cepat terlihat, tapi apakah sebenarnya aman menurunkan berat badan dalam waktu singkat?
Bahaya Menurunkan Berat Badan Secara Instan
Dilansir dari Healthline, batas yang aman dalam menurunkan berat badan hanya 0,45-0,9 kilogram per minggu.
Jika berat badan yang turun lebih dari batas tersebut, maka bisa dikategorikan terlalu cepat dan dapat menimbulkan berbagai kondisi berbahaya.
Beberapa masalah kesehatan yang mungkin terjadi akibat penurunan berat badan yang instan, antara lain:
1. Kehilangan massa otot
Menurunkan berat badan tidak sama dengan menurunkan jumlah lemak. Alasan berkurangnya bobot tubuh dalam jumlah besar saat mengurangi kalori, disebabkan karena berkurangnya otot dan air.
2. Melambatkan metabolisme
Berat badan yang turun instan juga akan memperlambat proses metabolisme dalam tubuh.
Metabolisme menentukan berapa banyak kalori yang dibakar setiap hari. Metabolisme yang lebih lambat, artinya lebih sedikit kalori yang dibakar.
Efek ini perlu diperhatikan, karena rata-rata bertahan lama bahkan setelah diet berakhir.
Baca Juga: Cara Mudah Turunkan Berat Badan Selain Olahraga, Sering Berjemur Salah Satunya