GridHEALTH.id - Musim kemarau sudah berlangsung di sebagian besar wilayah Indonesia, sedangkan yang lainnya mengalami pancaroba atau peralihan.
Sehingga tak heran, bila mendapati kondisi cuaca panas ekstrem pada siang hari.
Badan Meteorologi Klimatologi dan Geofisika (BMKG) mencatat, pada Mei 2024 suhu di beberapa wilayah Indonesia mencapai 36 hingga 37 derajat Celsius.
Cuaca yang seperti ini, tentu berpengaruh terhadap kesehatan secara menyeluruh.
Di tengah paparan suhu panas, terdapat bahan alami yang bisa memberikan kesegaran, yakni serai.
Serai atau Cymbopogon citratus, selain menyegarkan juga kaya akan manfaat kesehatan.
Manfaat Serai saat Cuaca Panas
Mempunyai aroma khas yang segar dan sedikit pedas, inilah manfaat yang bisa didapatkan dari serai.
1. Menyegarkan tubuh
Aroma serai yang segar dapat membantu meredakan rasa lelah dan meningkatkan suasana hati.
Minum air rebusan serai atau teh serai dapat memberikan sensasi sejuk dan menyegarkan di tengah cuaca panas.
2. Meningkatkan imunitas
Suhu udara yang tinggi, secara tidak sadar dapat menurunkan daya tahan tubuh, sehingga mudah terserang penyakit.
Serai yang kaya akan vitamin C dan antioksidan, berkhasiat menjaga sistem kekebalan tubuh.
Baca Juga: Berbagai Manfaat Kulit Jeruk, Rahasia Kesuksesan Menurunkan Berat Badan
Mengonsumsi serai secara teratur, dapat membantu tubuh melawan masalah kesehatan yang diakibatkan virus atau bakteri.
3. Melancarkan pencernaan
Manfaat berikutnya dari serai, yakni dapat melancarkan fungsi saluran pencernaan.
Senyawa citral dalam serai membantu melancarkan pencernaan dan meredakan gejala yang tidak nyaman, seperti kembung, diare, dan sembelit.
4. Menurunkan kolesterol
Bila ingin menjaga kesehatan jantung, maka bahan alami ini menjadi solusinya.
Serai terbukti efektif menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah dan meningkatkan kolesterol baik, sehingga membantu menjaga kesehatan jantung.
5. Meredakan nyeri sendi
Manfaat bahan alami ini yang selanjutnya, yakni dapat menjadi obat bagi pengidap arthritis dan penyakit sendi lainnya.
Ini karena serai mempunyai sifat anti-inflamasi, yang mampu membantu meredakan nyeri sendi dan peradangan.
Tips Menikmati Manfaat Serai
Selain dibuat sebagai minuman, serai juga diolah dengan cara lain untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang tidak terduga.
* Tambahkan serai dalam masakan sebagai bumbu, untuk menambah cita rasa dan manfaat kesehatan
* Gunakan serai untuk mengompres persendian yang terasa nyeri
Masukkan serai dalam menu dan aktivitas harian dan rasakan manfaatnya untuk kesehatan tubuh yang optimal. (*)
Baca Juga: 5 Manfaat Air Rebusan Kencur, Bisa Jadi Obat Batuk Pilek Alami