4. Meningkatkan aktivitas fisik
Olahraga teratur dapat membantu meningkatkan otot perut dan aliran pencernaan, yang bisa meredakan asam lambung.
Waktu luang selama berlibur, bisa digunakan untuk menjadi lebih aktif dengan hiking, berenang, atau menjelajahi tempat wisata.
Tips Liburan untuk Mencegah Asam Lambung
Jika ingin merasakan manfaatnya, momen liburan harus dijalani dengan cara yang tepat.
Beberapa hal yang bisa coba dilakukan agar liburan tak sia-sia, di antaranya:
1. Pilih destinasi yang mudah diakses dan tidak terlalu melelahkan saat perjalanan
2. Rencanakan perjalanan dengan baik, termasuk tempat makan dan aktivitas yang ramah bagi pengidap asam lambung
3. Bawa obat asam lambung dan selalu sidakan di tas
4. Hindari mengonsumsi makanan pemicu asam lambung seperti makanan pedas, berlemak, dan asam
5. Minum air putih yang cukup untuk membantu pencernaan
6. Luangkan waktu untuk bersantai dan menikmati alam
Liburan dapat menjadi cara yang menyenangkan untuk meredakan gejala asam lambung dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. (*)
Baca Juga: Bebas Asam Lambung! 4 Makanan Pencahar yang Ampuh Redakan Gejalanya