GridHEALTH.id - Asam lambung atau GERD, merupakan kondisi di mana asam lambung naik ke kerongkongan.
Biasanya akan disertai dengan sejumlah gejala seperti sensasi terbakar dan rasa tidak nyaman.
Salah satu cara yang diklaim ampuh menyembuhkan asam lambung adalah liburan, benarkah?
Liburan dan Kesembuhan Asam Lambung
Liburan memang berpotensi membantu meredakan gejala asam lambung, tetapi tidak dapat menyembuhkannya secara permanen.
Terdapat beberapa alasan, mengapa liburan berguna bagi pengidap asam lambung.
1. Mengurangi stres
Stres adalah salau satu pemicu utama kambuhnya asam lambung, meskipun sering tidak disadari.
Liburan dapat membantu lebih rileks dan melepaskan stres, sehingga meredakan gejala asam lambung.
2. Meningkatkan kualitas tidur
Kurang tidur juga dapat menyebabkan perburukan kondisi asam lambung.
Ketika liburan, seseorang mempunyai waktu yang cukup untuk tidur lebih nyenyak, sehingga bisa membantu meredakan gejalanya.
3. Perubahan pola makan
Liburan dapat menjadi kesempatan untuk mencoba makanan baru dan sehat, yang mungkin tidak dikonsumsi di rumah.
Hal ini dapat membantu menemukan makanan yang lebih ramah bagi pencernaan dan meredakan asam lambung.
Baca Juga: Pengaruh Stres Terhadap Kesehatan Lambung, Ini Penjelasannya
4. Meningkatkan aktivitas fisik
Olahraga teratur dapat membantu meningkatkan otot perut dan aliran pencernaan, yang bisa meredakan asam lambung.
Waktu luang selama berlibur, bisa digunakan untuk menjadi lebih aktif dengan hiking, berenang, atau menjelajahi tempat wisata.
Tips Liburan untuk Mencegah Asam Lambung
Jika ingin merasakan manfaatnya, momen liburan harus dijalani dengan cara yang tepat.
Beberapa hal yang bisa coba dilakukan agar liburan tak sia-sia, di antaranya:
1. Pilih destinasi yang mudah diakses dan tidak terlalu melelahkan saat perjalanan
2. Rencanakan perjalanan dengan baik, termasuk tempat makan dan aktivitas yang ramah bagi pengidap asam lambung
3. Bawa obat asam lambung dan selalu sidakan di tas
4. Hindari mengonsumsi makanan pemicu asam lambung seperti makanan pedas, berlemak, dan asam
5. Minum air putih yang cukup untuk membantu pencernaan
6. Luangkan waktu untuk bersantai dan menikmati alam
Liburan dapat menjadi cara yang menyenangkan untuk meredakan gejala asam lambung dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. (*)
Baca Juga: Bebas Asam Lambung! 4 Makanan Pencahar yang Ampuh Redakan Gejalanya