GridHEALTH.id – Daun kenikir, atau dikenal juga dengan nama Cosmos caudatus, adalah tanaman herbal yang banyak digunakan dalam pengobatan tradisional di berbagai negara Asia Tenggara.
Salah satu cara untuk memanfaatkan daun kenikir adalah dengan merebusnya dan meminum air rebusannya.
Ya, air rebusan daun kenikir ternyata memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang luar biasa.
Apa saja manfaatnya? Yuk, simak ulasannya berikut ini.
Manfaat air rebusan daun kenikir untuk kesehatan
Melansir dari berbagai sumber, inilah manfaat air rebusan daun kenikir dan bagaimana cara mengonsumsinya untuk mendapatkan hasil terbaik.
1. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Daun kenikir kaya akan antioksidan seperti flavonoid dan polifenol.
Antioksidan ini membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh.
Dengan mengonsumsi air rebusan daun kenikir secara rutin, Anda dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi diri dari berbagai penyakit.
2. Menurunkan kadar gula darah
Penelitian menunjukkan bahwa daun kenikir memiliki sifat antidiabetes.
Senyawa aktif dalam daun kenikir dapat membantu menurunkan kadar gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin.
Ini sangat bermanfaat bagi penderita diabetes tipe 2 atau mereka yang berisiko mengembangkan penyakit ini.
Baca Juga: Manfaat Air Rendaman Daun Kemangi, Ternyata Bisa Kurangi Stres hingga Kebotakan
3. Menurunkan tekanan darah
Daun kenikir juga dikenal memiliki efek antihipertensi.
Mengonsumsi air rebusan daun kenikir dapat membantu melebarkan pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah, sehingga membantu menurunkan tekanan darah.
Hal ini sangat penting bagi mereka yang menderita hipertensi atau tekanan darah tinggi.
4. Meningkatkan kesehatan pencernaan
Kandungan serat yang tinggi dalam daun kenikir membantu meningkatkan kesehatan pencernaan.
Serat membantu memperlancar proses pencernaan dan mencegah masalah seperti sembelit dan kembung.
Selain itu, daun kenikir juga memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu meredakan peradangan pada saluran pencernaan.
5. Meningkatkan kesehatan tulang
Daun kenikir mengandung berbagai mineral penting seperti kalsium, fosfor, dan magnesium yang penting untuk kesehatan tulang.
Mengonsumsi air rebusan daun kenikir secara rutin dapat membantu memperkuat tulang dan mencegah osteoporosis, terutama pada wanita yang berisiko tinggi mengalami penurunan kepadatan tulang seiring bertambahnya usia.
6. Mendetoksifikasi tubuh
Air rebusan daun kenikir memiliki sifat detoksifikasi yang dapat membantu membersihkan racun dari tubuh.
Ini dapat membantu meningkatkan fungsi hati dan ginjal, organ utama yang bertanggung jawab untuk detoksifikasi tubuh.
Dengan meningkatkan kesehatan organ-organ ini, tubuh Anda akan lebih efisien dalam mengeluarkan racun dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.
Baca Juga: 8 Manfaat Air Rebusan Daun Kelor untuk Kesehatan, Rahasia Sehat yang Tersembunyi
Cara membuat air rebusan daun kenikir
Berikut adalah langkah-langkah untuk membuat air rebusan daun kenikir:
1. Siapkan bahan-bahan
Ambil beberapa lembar daun kenikir segar. Cuci bersih daun-daun tersebut untuk menghilangkan kotoran dan debu.
2. Rebus daun kenikir
Masukkan daun kenikir ke dalam panci berisi air. Rebus daun-daun tersebut selama 10-15 menit hingga air berubah warna menjadi kehijauan.
3. Saring air rebusan
Setelah selesai direbus, saring air untuk memisahkan daun dari air rebusan.
4. Minum air rebusan
Air rebusan daun kenikir siap diminum. Anda bisa menambahkan sedikit madu atau lemon untuk menambah rasa jika diperlukan.
Tips mengonsumsi air rebusan daun kenikir
- Konsultasi dengan dokter
Jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan, sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi air rebusan daun kenikir.
- Konsumsi secara teratur
Untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang optimal, konsumsi air rebusan daun kenikir secara teratur, misalnya dua hingga tiga kali seminggu.
- Jangan berlebihan
Meskipun memiliki banyak manfaat, konsumsi air rebusan daun kenikir secara berlebihan dapat menyebabkan efek samping. Selalu konsumsi dalam jumlah yang wajar.
Air rebusan daun kenikir adalah minuman herbal yang kaya manfaat bagi kesehatan. Dari meningkatkan sistem kekebalan tubuh hingga membantu menurunkan tekanan darah, air rebusan ini dapat menjadi tambahan yang berharga dalam rutinitas kesehatan Anda.
Dengan cara yang sederhana untuk membuatnya, Anda bisa dengan mudah memanfaatkan khasiat daun kenikir ini di rumah.
Selalu ingat untuk mengonsumsi dalam jumlah yang wajar dan konsultasikan dengan ahli kesehatan jika diperlukan. (*)
Baca Juga: Manfaat Daun Putri Malu, Obat Alami untuk Ambeien Hingga Insomnia