Radikal bebas dapat menyebabkan peradangan dan kerusakan sel, termasuk di area sendi yang terkena asam urat.
Antioksidan dalam jeruk membantu mengurangi peradangan dan memperbaiki kerusakan sel, sehingga meredakan gejala asam urat.
3. Kandungan air yang tinggi
Jeruk juga mengandung banyak air, yang membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Hidrasi yang baik penting untuk membantu ginjal bekerja lebih efisien dalam mengeluarkan asam urat dari tubuh.
Dengan mengonsumsi jeruk, Anda bisa membantu tubuh mengeluarkan asam urat secara alami melalui urine.
Cara mengonsumsi jeruk sebagai obat asam urat alami
1. Jus jeruk segar
Minum jus jeruk segar adalah salah satu cara terbaik untuk mendapatkan manfaat vitamin C dan antioksidan dari jeruk.
Pastikan untuk tidak menambahkan gula tambahan agar tetap sehat.
Minumlah satu atau dua gelas jus jeruk segar setiap hari untuk membantu mengurangi kadar asam urat.
2. Makan jeruk utuh
Mengonsumsi jeruk utuh juga merupakan cara yang baik untuk mendapatkan manfaat dari serat yang terkandung dalam buah.
Serat membantu pencernaan dan dapat memperlambat penyerapan gula, yang juga bermanfaat untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Konsumsi satu atau dua jeruk utuh setiap hari sebagai camilan sehat.
Baca Juga: 4 Cara Mengatasi Asam Urat dengan Jambu Biji, Kurangi Gejala dan Peradangan