GridHEALTH.id - Diabetes identik dengan kadar gula darah tinggi, yang dapat menyebabkan berbagai komplikasi serius seperti penyakit jantung, stroke, gagal ginjal, dan bahkan kebutaan.
Penyakit ini erat kaitannya dengan makanan yang sehari-hari dikonsumsi, terutama yang memiliki rasa manis.
Faktanya, beberapa makanan yang dianggap sehat ternyata juga dapat meningkatkan risiko diabetes jika dikonsumsi berlebihan.
Makanan Penyebab Diabetes
Berikut ini adalah sejumlah makanan diabetes yang perlu diwaspadai.
1. Karbohidrat olahan
Karbohidrat olahan seperti nasi, roti putih, pasta, sereal, atau permen dan kue dapat menyebabkan diabetes.
Ini karena dalam pengolahannya, sumber karbohidrat kompleks kehilangan serat dan nutrisi penting.
Hal ini menyebabkan karbohidrat olahan dicerna lebih cepat, sehingga kadar gula darah naik dengan cepat. Pada akhirnya, meningkatkan risiko diabetes tipe 2.
2. Buah-buahan
Buah-buahan terkenal sebagai makanan yang menyehatkan dan sangat disarankan dikonsumsi.
Tapi, bagi orang-orang yang memiliki faktor risiko diabetes, perlu memilihnya dengan tepat.
Buah-buah seperti semangka, nanas, pepaya, dan mangga memiliki indeks glikemik yang tinggi. Penyandang diabetes atau prediabetea sebaiknya membatasi konsumsi buah-buahan ini.
Mengonsumsinya, terutama secara berlebihan dapat meningkatkan kadar gula darah dengan cepat.
Baca Juga: 5 Rebusan Daun untuk Mencegah Diabetes, Menjaga Kesehatan Tubuh Secara Alami