4. Kurang tidur atau tidur yang tidak nyenyak
Kurang tidur atau tidur yang tidak nyenyak dapat mengganggu sirkulasi darah dan drainase limfatik yang baik di wajah.
Hal ini dapat menyebabkan penumpukan cairan dan pembengkakan pada wajah saat bangun tidur.
5. Konsumsi alkohol atau merokok
Alkohol dan merokok dapat menyebabkan dehidrasi dan merusak kesehatan kulit, termasuk menyebabkan pembengkakan pada wajah saat bangun tidur. Batasi konsumsi alkohol dan hindari merokok untuk menjaga kesehatan kulit Anda.
6. Gangguan kesehatan
Beberapa kondisi kesehatan tertentu seperti sinusitis, masalah tiroid, atau penyakit ginjal juga dapat menjadi penyebab muka bengkak saat bangun tidur.
Jika Anda sering mengalami pembengkakan pada wajah, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter untuk evaluasi lebih lanjut.
Cara mengatasi muka bengkak saat bangun tidur
1. Minum air yang cukup: Pastikan Anda cukup mengonsumsi air putih setiap hari untuk membantu tubuh membuang racun dan menjaga keseimbangan cairan.
2. Hindari makanan tinggi garam: Batasi konsumsi makanan tinggi garam untuk mengurangi retensi cairan dalam tubuh.
3. Tidur yang cukup: Usahakan untuk mendapatkan tidur yang cukup setiap malam agar tubuh dapat beristirahat dengan baik dan mengurangi risiko pembengkakan pada wajah.
4. Gunakan pembalut dingin: Jika muka Anda terasa bengkak saat bangun tidur, gunakan pembalut dingin atau kompres es untuk membantu meredakan pembengkakan.
5. Konsultasi dengan dokter: Jika pembengkakan pada wajah sering terjadi atau disertai dengan gejala lain yang mengkhawatirkan, segera berkonsultasi dengan dokter untuk diagnosis dan penanganan yang tepat.
Dengan memahami penyebab muka bengkak saat bangun tidur dan mengambil langkah-langkah pencegahan yang tepat, Anda dapat mengurangi risiko kondisi ini dan menjaga kesehatan kulit serta kenyamanan tidur Anda. (*)
Baca Juga: Bahaya Terlalu Banyak Menggunakan Skincare pada Wajah yang Justru Berdampak Buruk