GridHEALTH.id – Bangun tidur dengan muka yang terasa bengkak seringkali dapat membuat Anda merasa tidak nyaman dan khawatir.
Tenang, jangan dulu panik, karena sebenarnya ada beberapa faktor yang dapat menjadi penyebab utama dari kondisi ini.
Agar bisa mengatasinya dengan lebih baik, penting untuk memahami apa sebenarnya penyebab dibalik muka bengkak saat bangun tidur.
Berikut ini penjelasan selengkapnya.
Penyebab muka bengkak saat bangun tidur
Melansir dari berbagai sumber, inilah beberapa penyebab muka bengkak saat bangun tidur.
1. Retensi cairan
Salah satu penyebab paling umum dari muka yang bengkak saat bangun tidur adalah retensi cairan.
Tubuh manusia cenderung mempertahankan lebih banyak cairan pada beberapa bagian tubuh selama istirahat, dan ini dapat menyebabkan pembengkakan pada wajah, terutama di sekitar mata, pipi, dan area rahang.
2. Alergi
Reaksi alergi terhadap zat-zat tertentu seperti debu, bulu binatang, atau bahkan bahan kosmetik tertentu juga dapat menyebabkan muka bengkak saat bangun tidur.
Tubuh Anda bereaksi terhadap zat-zat ini dengan melepaskan histamin, yang dapat menyebabkan pembengkakan pada wajah.
3. Konsumsi garam berlebihan
Mengonsumsi makanan yang tinggi garam sebelum tidur dapat menyebabkan retensi cairan yang lebih besar dalam tubuh, termasuk pada wajah.
Hindari makanan yang tinggi garam, terutama menjelang tidur, untuk mengurangi risiko muka bengkak saat bangun tidur.
Baca Juga: Bahaya Tanam Benang di Wajah yang Sedang Banyak Dilakukan Perempuan Indonesia
4. Kurang tidur atau tidur yang tidak nyenyak
Kurang tidur atau tidur yang tidak nyenyak dapat mengganggu sirkulasi darah dan drainase limfatik yang baik di wajah.
Hal ini dapat menyebabkan penumpukan cairan dan pembengkakan pada wajah saat bangun tidur.
5. Konsumsi alkohol atau merokok
Alkohol dan merokok dapat menyebabkan dehidrasi dan merusak kesehatan kulit, termasuk menyebabkan pembengkakan pada wajah saat bangun tidur. Batasi konsumsi alkohol dan hindari merokok untuk menjaga kesehatan kulit Anda.
6. Gangguan kesehatan
Beberapa kondisi kesehatan tertentu seperti sinusitis, masalah tiroid, atau penyakit ginjal juga dapat menjadi penyebab muka bengkak saat bangun tidur.
Jika Anda sering mengalami pembengkakan pada wajah, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter untuk evaluasi lebih lanjut.
Cara mengatasi muka bengkak saat bangun tidur
1. Minum air yang cukup: Pastikan Anda cukup mengonsumsi air putih setiap hari untuk membantu tubuh membuang racun dan menjaga keseimbangan cairan.
2. Hindari makanan tinggi garam: Batasi konsumsi makanan tinggi garam untuk mengurangi retensi cairan dalam tubuh.
3. Tidur yang cukup: Usahakan untuk mendapatkan tidur yang cukup setiap malam agar tubuh dapat beristirahat dengan baik dan mengurangi risiko pembengkakan pada wajah.
4. Gunakan pembalut dingin: Jika muka Anda terasa bengkak saat bangun tidur, gunakan pembalut dingin atau kompres es untuk membantu meredakan pembengkakan.
5. Konsultasi dengan dokter: Jika pembengkakan pada wajah sering terjadi atau disertai dengan gejala lain yang mengkhawatirkan, segera berkonsultasi dengan dokter untuk diagnosis dan penanganan yang tepat.
Dengan memahami penyebab muka bengkak saat bangun tidur dan mengambil langkah-langkah pencegahan yang tepat, Anda dapat mengurangi risiko kondisi ini dan menjaga kesehatan kulit serta kenyamanan tidur Anda. (*)
Baca Juga: Bahaya Terlalu Banyak Menggunakan Skincare pada Wajah yang Justru Berdampak Buruk