Baca Juga: Masih Makan Gorengan Walau Tahu Kolesterol Tinggi, Apa Risikonya?
4. Merokok
Merokok dapat menurunkan produksi kolesterol baik, sehingga kolesterol jahat menumpuk di pembuluh darah.
Selain itu, kadar trigliserida yakni lemak dalam darah, juga dapat meningkat pada orang-orang yang merokok.
5. Konsumsi minuman beralkohol berlebihan
Kebiasaan buruk lainnya yang menjadi penyebab kolesterol adalah mengonsumsi minuman beralkohol secara berlebihan.
Ini akan menyebabkan penurunan produksi kolesterol baik, yang berperan penting dalam membawa kolesetrol jahat dari pembuluh darah ke hati untuk dikeluarkan dari tubuh.
Konsumsi alkohol yang berlebih juga dapat merusak hati, sehingga mengganggu metabolisme kolesterol dan meningkatkan risiko kolesterol tinggi.
6. Kurang tidur
Ternyata, kurang tidur setiap malam dapat menyebabkan risiko kolesterol tinggi meningkat.
Hal ini karena kurang tidur dapat mengganggu metabolisme tubuh dan mempengaruhi produksi hormon leptin.
Leptin merupakan hormon yang membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik.
Selain itu, kebutuhan istirahat yang tidak terpenuhi dapat meningkatkan kadar kortisol, yang memicu pelepasan kolesterol dari sel-sel lemak ke dalam aliran darah.
Peningkatan kortisol juga dapat menurunkan produksi kolesterol baik, sehingga memperparah efek negatif pada kadar kolesterol.
Itulah beberapa kebiasaan yang dianggap jorok dan dapat menyebabkan kenaikan kadar kolesterol. (*)
Baca Juga: Selain Pola Makan yang Tidak Sehat, Kebiasaan Ini Juga Bisa Jadi Penyebab Kolesterol