Berikut ini beberapa alternatif minuman sehat yang aman untuk dikonsumsi oleh penyandang diabetes:
* Air putih: Tetap menjadi pilihan utama, karena air putih membantu menjaga tubuh terhidrasi dan melancarkan fungsi organ.
* Teh dan kopi tanpa gula: Teh dan kopi hitam tanpa gula kaya akan antioksidan yang bermanfaat bagi kesehatan.
* Infused water: Tambahkan irisan buah atau sayuran seperti lemon, timun, atau stroberi ke dalam air putih untuk menambahkan rasa dan nutrisi.
* Susu rendah lemak tanpa gula: Pilih susu rendah lemak tanpa gula untuk mendapatkan kalsium dan protein yang dibutuhkan tubuh.
* Kombucha tanpa gula: Kombucha mengandung probiotik yang baik untuk kesehatan usus. Pastikan memilih yang tidak mengandung gula tambahan apapun.
* Air soda tanpa gula: Sesekali boleh saja mengonsumsi air soda tanpa gula untuk memenuhi keinginan minum minuman bersoda, tapi pastikan tidak berlebihan.
Minuman manis memang menggoda dan dapat melegakan tenggorokan dengan cepat, ketika sedang dehidrasi.
Namun, bagi penyandang diabetes, jenis minuman tersebut perlu dihindari atau dibatasi konsumsinya.
Hal tersebut penting untuk mengontrol kadar gula darah dan menjamin kesehatan jangka panjang.
Dengan memilih alternatif minuman sehat dan menerapkan pola hidup sehat, pengidap diabetes dapat tetap menjalani hidup yang aktif dan berkualitas. (*)
Baca Juga: Risiko Diabetes Kering yang Menurunkan Kualitas Hidup Pengidapnya