2. Pepaya
Pepaya mengandung enzim papain yang berfungsi mirip dengan bromelain dalam nanas. Papain membantu memecah protein dalam makanan sehingga lebih mudah dicerna oleh tubuh.
Pepaya juga kaya akan serat, yang membantu memperlancar pencernaan dan mencegah sembelit.
Selain itu, pepaya mengandung antioksidan seperti vitamin A dan C yang baik untuk kesehatan kulit dan sistem imun.
3. Kiwi
Kiwi adalah buah yang kaya akan enzim actinidin, yang membantu memecah protein dan meningkatkan pencernaan.
Selain itu, kiwi mengandung serat larut dan tidak larut yang baik untuk kesehatan pencernaan.
Kandungan vitamin C yang tinggi dalam kiwi juga membantu tubuh menyerap zat besi dari daging dengan lebih efektif.
4. Apel
Apel kaya akan serat pektin yang membantu meningkatkan kesehatan pencernaan dengan menambah massa pada tinja dan mencegah sembelit. Selain itu, apel mengandung antioksidan seperti quercetin yang memiliki sifat anti-inflamasi.
Mengonsumsi apel setelah makan daging dapat membantu menyeimbangkan asupan nutrisi dan memberikan rasa kenyang yang lebih lama.
5. Jeruk
Jeruk dan buah-buahan sitrus lainnya mengandung vitamin C yang tinggi, yang membantu tubuh menyerap zat besi dari daging lebih baik.
Selain itu, jeruk mengandung serat larut yang membantu mengatur kadar kolesterol dan memperlancar pencernaan. Rasa asam dari jeruk juga dapat membantu menyegarkan mulut setelah makan makanan berlemak.
6. Mangga
Mangga mengandung enzim amilase yang membantu memecah karbohidrat dan protein, sehingga meningkatkan pencernaan.
Baca Juga: Manfaat Air Rebusan Buah Mengkudu, Ini 9 Khasiat yang Didapat Jika Diminum Teratur