Dilansir dari WebMD, berikut adalah sejumlah makanan yang dapat menjadi obat alami batuk pilek.
1. Sup ayam
Sup ayam termasuk makanan yang kaya akan nutrisi, di dalamnya terdapat vitamin, mineral, kalori, dan protein.
Selain itu, sup ayam juga kaya akan cairan dan elektrolit, yang bermanfaat bila mengalami dehidrasi akibat berkeringat atau demam.
Kehangatan dari sup yang dimakan, juga bisa membantu mengurangi hidung tersumbat yang tidak nyaman.
2. Bone broth (kaldu tulang)
Ini juga menjadi sumber cairan dan elektrolit yang sangat baik, serta dapat membantu saat sakit.
Selain enak, makanan ini juga kaya akan berbagai nutrisi yang mudah dicerna. Kolagen dan asam amino yang tinggi, dapat membantu mempercepat pemulihan.
3. Pisang
Pisang tak hanya memiliki tekstur lembut, juga kaya akan nutrisi yang membuatnya baik dikonsumsi saat sakit.
Kandungan kalium dalam pisang, juga membantu mengisi kembali simpanan elektrolit karena termasuk salah satu elektrolit utama yang dibutuhkan tubuh.
Manfaat lainnya, serat larut yang dimilki pisang. Ini menjadi gel dengan adanya cairan, sehingga membantu mengobati diare dengan mengurangi jumlah air bebas di saluran cerna.
4. Kacang kenari
Kacang kenari mengandung beberapa nutrisi yang penting dalam mendukung sistem kekebalan, seperti vitamin E dan vitamin B6, tembaga, serta folat.
Beberapa komponen dalam kenari dapat meningkatkan kemampuan berkonsentrasi dan meningkatkan energi.
Hal ini penting, karena stres yang tidak terkendali dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh dan batuk pilek sulit sembuh. (*)
Baca Juga: Hidung Meler Disertai Gatal, Pijatlah dengan Lembut 4 Titik Ini untuk Mengatasinya