GridHEALTH.id – Teh adalah salah satu minuman yang populer di dunia, termasuk Indonesia.
Selain rasanya yang enak, teh juga disukai banyak orang karena manfaatnya, apalagi jika Anda mengonsumsinya setiap hari.
Wah, apa saja ya manfaat minum teh setiap hari untuk tubuh? Berikut ini penjelasan selengkapnya.
Manfaat minum teh setiap hari
Melansir dari Eating Well, inilah hal-hal positif yang akan Anda rasakan jika rutin minum teh setiap hari.
1. Tekanan darah yang lebih baik
Menurut studi Advances in Nutrition, konsumsi flavan-3-ols, senyawa tanaman yang ditemukan dalam teh, berkaitan dengan manfaat kesehatan jantung, termasuk pengurangan tekanan darah, kolesterol, dan gula darah.
Penelitian menyarankan untuk mengonsumsi 400 hingga 600 mg flavan-3-ols setiap hari, atau sekitar dua cangkir teh hitam atau hijau.
2. Risiko lebih rendah untuk jenis kanker tertentu
Risiko kanker dapat dipengaruhi oleh banyak faktor. Di antara faktor-faktor yang dapat berperan dalam risiko kanker, minum teh mungkin menjadi salah satu cara untuk melindungi tubuh dari kanker.
Data yang dipublikasikan dalam studi Advances in Nutrition tahun 2020 menunjukkan bahwa konsumsi teh mungkin memiliki efek perlindungan terhadap beberapa jenis kanker, terutama kanker mulut.
Selain itu, bukti lain juga menunjukkan adanya hubungan antara konsumsi teh dengan kanker payudara, endometrium, dan hati.
Sementara itu, polifenol dalam teh, yang memiliki sifat antioksidan, dapat menyerap radikal bebas yang berkontribusi pada perkembangan kanker, dan menekan pertumbuhan sel kanker.
3. Kesehatan otak
Teh hijau mengandung L-theanine, asam amino yang telah terbukti berdampak pada kesehatan otak.
Baca Juga: 3 Cara Mengolah Brotowali untuk Asam Urat, Bisa Dikonsumsi Jadi Jus juga Teh