GridHEALTH.id – Perawatan yang tepat sangat dibutuhkan setelah anak sakit.
Salah satu yang perlu diperhatikan adalah makanan yang dikonsumsi Si Kecil.
Ya, makanan dengan gizi lengkap keluarga sehat benar-benar penting untuk pemulihan yang cepat dan efektif.
Namun, selain itu, ada pula pantangan makanan yang sebaiknya dihindari setelah anak sakit.
Apa saja makanan yang dimaksud? Berikut ini penjelasan selengkapnya.
Pantangan makanan setelah anak sakit
Melansir dari berbagai sumber, ini adalah beberapa pantangan makanan yang perlu diperhatikan setelah anak sakit:
1. Makanan berlemak tinggi
Makanan berlemak tinggi seperti makanan cepat saji, gorengan, dan makanan olahan kaya lemak jenuh sebaiknya dihindari.
Lemak jenuh dapat memperburuk peradangan dan mengganggu proses penyembuhan.
2. Makanan tinggi gula
Makanan dan minuman tinggi gula seperti permen, kue kering, minuman bersoda, dan jus buatan harus dihindari.
Gula dapat memperburuk kondisi inflamasi dan menurunkan daya tahan tubuh.
3. Makanan berbumbu pedas
Makanan berbumbu pedas atau mengandung banyak rempah-rempah sebaiknya juga dihindari. Bumbu pedas dapat merangsang saluran pencernaan dan memperparah gejala seperti mual dan diare.
4. Makanan yang sulit dicerna
Makanan yang sulit dicerna seperti makanan berlemak berat, daging merah, dan makanan pedas juga sebaiknya dihindari. Makanan ini dapat membebani sistem pencernaan yang sedang dalam kondisi melemah.
5. Makanan dengan kandungan kafein tinggi
Minuman berkafein seperti kopi, teh, dan minuman energi sebaiknya dikurangi atau dihindari. Kafein dapat mengganggu pola tidur dan meningkatkan ketegangan yang tidak diinginkan.
6. Makanan yang mengandung gluten
Bagi anak yang sensitif terhadap gluten atau memiliki masalah pencernaan seperti celiac, makanan yang mengandung gluten seperti roti, pasta, dan sebagainya perlu dihindari atau dikurangi.
7. Makanan prosesan
Makanan olahan, makanan instan, dan makanan dengan kandungan pengawet dan tambahan kimia sebaiknya dihindari. Makanan ini dapat mengandung bahan-bahan yang tidak sehat dan sulit dicerna.
Tips pengganti
Selain menghindari pantangan di atas, berikut adalah beberapa tips pengganti yang bisa Anda terapkan:
- Pilih makanan yang sehat dan mudah dicerna seperti buah-buahan segar, sayuran rebus, daging tanpa lemak, dan sumber protein sehat lainnya.
- Berikan anak makanan tinggi serat seperti biji-bijian utuh, kacang-kacangan, dan sayuran hijau.
- Pastikan anak tetap terhidrasi dengan baik dengan memberikan cukup air minum setiap hari.
- Berikan suplemen nutrisi jika diperlukan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi yang tidak terpenuhi melalui makanan.
Pantangan makanan setelah anak sakit sangat penting untuk mempercepat proses penyembuhan dan mencegah komplikasi lebih lanjut.
Selalu konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan saran yang sesuai dengan kondisi kesehatan anak Anda. Dengan pola makan yang tepat, Anda dapat membantu anak Anda pulih dengan cepat dan kembali ke kondisi kesehatan yang optimal. (*)
Baca Juga: Daftar Makanan Gizi Lengkap Keluarga Sehat untuk Sembuhkan Batuk Pilek Tanpa Obat