GridHEALTH.id - Jelang Hari Donor Darah Sedunia 2024 yang diperingati pada 14 Juni 2024, banyak yang belum tahu manfaat donor darah bagi pendonor.
Donor darah adalah tindakan mulia yang dapat menyelamatkan nyawa banyak orang.
Selain manfaat besar bagi penerima darah, kegiatan donor darah juga memiliki berbagai manfaat bagi pendonor itu sendiri.
Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan dan psikologis dari mendonorkan darah secara rutin.
Manfaat Donor Darah
1. Meningkatkan Kesehatan Kardiovaskular
Menurunkan Risiko Penyakit Jantung: Donor darah secara rutin dapat membantu mengurangi viskositas atau kekentalan darah. Darah yang lebih kental bisa meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke karena darah yang tebal cenderung lebih sulit mengalir melalui pembuluh darah, meningkatkan tekanan pada sistem kardiovaskular.
Mengurangi Zat Besi Berlebih: Tubuh membutuhkan zat besi untuk memproduksi hemoglobin, tetapi kelebihan zat besi dapat menyebabkan stres oksidatif, yang merusak arteri dan meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular. Donor darah membantu mengurangi kadar zat besi berlebih dalam tubuh.
2. Deteksi Penyakit
Screening Kesehatan Gratis: Setiap kali Anda mendonorkan darah, darah Anda akan diperiksa untuk berbagai penyakit seperti HIV, hepatitis, dan sifilis. Ini berarti Anda mendapatkan pemeriksaan kesehatan gratis yang bisa membantu mendeteksi penyakit sejak dini.
3. Stimulasi Produksi Sel Darah
Regenerasi Sel Darah: Setelah mendonorkan darah, tubuh Anda bekerja untuk menggantikan darah yang hilang. Proses ini merangsang produksi sel darah baru yang segar dan sehat, yang dapat membantu menjaga kesehatan sistem peredaran darah.
4. Membakar Kalori
Penurunan Berat Badan: Mendonorkan darah dapat membakar sekitar 650 kalori per sesi. Ini bukan pengganti latihan fisik atau diet yang sehat, tetapi bisa menjadi tambahan yang membantu dalam usaha penurunan berat badan.
5. Meningkatkan Kesehatan Psikologis
Kepuasan Emosional: Melakukan tindakan altruistik seperti mendonorkan darah dapat meningkatkan suasana hati dan memberikan perasaan kepuasan. Mengetahui bahwa darah Anda dapat menyelamatkan nyawa orang lain adalah pengalaman yang sangat memuaskan secara emosional.
Mengurangi Stres dan Depresi: Keterlibatan dalam kegiatan sosial dan membantu orang lain diketahui dapat mengurangi tingkat stres dan depresi, serta meningkatkan kesejahteraan emosional secara keseluruhan.
Baca Juga: 4 Manfaat Rutin Lakukan Donor Darah Bagi Tubuh dan Syaratnya
6. Meningkatkan Aliran Darah
Mengurangi Tekanan Darah: Donor darah dapat membantu menjaga tekanan darah dalam kisaran yang sehat. Proses mendonorkan darah membantu menjaga elastisitas pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah.
7. Menurunkan Risiko Kanker
Mengurangi Risiko Kanker: Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengurangi kadar zat besi dalam darah melalui donor darah dapat menurunkan risiko kanker tertentu, terutama yang terkait dengan organ pembentuk darah dan kanker hati.
8. Pemeriksaan Kesehatan Rutin
Konsultasi Medis: Sebelum mendonorkan darah, pendonor biasanya melalui pemeriksaan kesehatan dasar seperti pengecekan tekanan darah, denyut nadi, suhu tubuh, dan kadar hemoglobin. Ini memastikan bahwa Anda berada dalam kondisi sehat untuk mendonorkan darah dan bisa menjadi pengingat untuk menjaga kesehatan Anda.
Persiapan Sebelum Donor Darah
Agar manfaat dari donor darah maksimal dan untuk memastikan pengalaman yang aman dan nyaman, berikut beberapa tips persiapan:
- Hidrasi yang Cukup: Minum banyak air sebelum mendonorkan darah untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.
- Makan Makanan Bergizi: Konsumsi makanan yang kaya zat besi seperti daging merah, bayam, dan kacang-kacangan untuk menjaga kadar hemoglobin dalam darah.
- Istirahat yang Cukup: Pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup malam sebelum mendonorkan darah.
- Hindari Alkohol dan Kafein: Kedua zat ini bisa menyebabkan dehidrasi, jadi sebaiknya dihindari sebelum mendonorkan darah.
Kesimpulan
Mendonorkan darah tidak hanya memberikan manfaat besar bagi penerima, tetapi juga memiliki berbagai keuntungan kesehatan dan psikologis bagi pendonor.
Dari meningkatkan kesehatan kardiovaskular hingga memberikan kepuasan emosional, donor darah adalah tindakan yang bermanfaat bagi semua pihak.
Oleh karena itu, mendonorkan darah secara rutin dapat menjadi salah satu cara efektif untuk menjaga kesehatan Anda sekaligus membantu menyelamatkan nyawa orang lain.
Baca Juga: Bolehkah Penyandang Darah Rendah Lakukan Donor Darah? Berikut Penjelasannya