GridHEALTH.id – Meski sepele, menggigil bisa menjadi kondisi yang tidak nyaman dan mengganggu.
Namun, tahukah Anda kalau menggigil tidak hanya disebabkan oleh kedinginan?
Ya, menggigil ternyata juga bisa disebabkan oleh asam lambung.
Lantas, apakah kondisi tersebut bisa diatasi?
Tenang saja, menggigil karena asam lambung bisa ditangani dengan beberapa cara. Berikut ini langkah-langkahnya.
Cara mengatasi menggigil karena asam lambung
Melansir dari berbagai sumber, inilah cara-cara efektif untuk mengatasi menggigil yang disebabkan oleh asam lambung.
1. Mengatur pola makan
Salah satu langkah pertama untuk mengatasi masalah asam lambung adalah dengan mengatur pola makan. Beberapa tips pola makan yang bisa diikuti meliputi:
- Makan dalam porsi kecil tetapi sering: Mengonsumsi makanan dalam porsi besar dapat menyebabkan perut memproduksi lebih banyak asam lambung. Cobalah makan dalam porsi kecil tetapi lebih sering sepanjang hari.
- Hindari makanan pemicu: Beberapa makanan seperti makanan pedas, asam, berminyak, dan berlemak tinggi dapat memicu peningkatan asam lambung. Hindari makanan-makanan ini untuk mengurangi risiko menggigil.
- Konsumsi makanan ringan sebelum tidur: Jangan makan terlalu banyak sebelum tidur. Makan makanan ringan dan sehat beberapa jam sebelum tidur dapat membantu mengontrol asam lambung.
2. Mengonsumsi obat antasida
Antasida dapat membantu menetralkan asam lambung dan mengurangi gejala yang terkait seperti menggigil.
Baca Juga: Racikan Herbal Asam Lambung ala dr. Zaidul Akbar, Efektif Menenangkan Lambung