5. Menghindari konsumsi alkohol dan merokok
Alkohol dan merokok dapat meningkatkan produksi asam lambung dan memperburuk gejala asam lambung.
Menghindari konsumsi alkohol dan berhenti merokok dapat membantu mengurangi risiko menggigil akibat asam lambung.
6. Mengonsumsi jahe
Jahe dikenal memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat membantu meredakan gejala asam lambung. Anda dapat mengonsumsi jahe dalam bentuk teh jahe atau menambahkannya ke dalam makanan.
- Teh jahe: Rebus beberapa irisan jahe segar dalam air selama beberapa menit. Tambahkan madu untuk rasa yang lebih enak.
- Jahe parut: Tambahkan jahe parut ke dalam masakan sehari-hari.
7. Mengonsumsi air kelapa
Air kelapa dapat membantu menetralkan asam lambung dan memberikan efek menenangkan pada perut. Air kelapa juga kaya akan elektrolit yang dapat membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh.
8. Menghindari pakaian ketat
Pakaian yang terlalu ketat di sekitar perut dapat menekan perut dan menyebabkan asam lambung naik ke kerongkongan.
Pilih pakaian yang longgar dan nyaman untuk mengurangi tekanan pada perut.
Menggigil akibat asam lambung dapat diatasi dengan perubahan pola makan, penggunaan obat antasida, perubahan posisi tidur, pengelolaan stres, serta menghindari alkohol dan merokok. Mengonsumsi jahe dan air kelapa juga dapat membantu meredakan gejala.
Jika gejala terus berlanjut atau semakin parah, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
Dengan mengikuti langkah-langkah di atas, Anda dapat mengurangi gejala asam lambung dan mengatasi menggigil yang disebabkan oleh kondisi ini. (*)
Baca Juga: Alasan Tak Menunda-nunda Pengobatan Asam Lambung, Efeknya Seperti Ini Bila Terlambat