GridHEALTH.id - Glaukoma adalah kondisi mata serius yang dapat menyebabkan kerusakan saraf optik dan berujung pada kebutaan jika tidak ditangani dengan baik.
Mengelola glaukoma tidak hanya melibatkan pengobatan yang tepat, tetapi juga perubahan gaya hidup dan menghindari hal-hal yang bisa memperburuk kondisi.
Berikut adalah beberapa pantangan yang sebaiknya dihindari oleh penderita glaukoma.
Pantangan Penderita Glaukoma
1. Mengonsumsi Kafein Berlebihan
Kafein dapat meningkatkan tekanan di dalam mata (intraokular).
Sebaiknya batasi konsumsi minuman berkafein seperti kopi, teh, dan minuman berenergi untuk menghindari peningkatan tekanan mata.
2. Menggunakan Steroid Tanpa Pengawasan
Penggunaan steroid, baik dalam bentuk obat tetes mata, pil, atau krim, dapat meningkatkan risiko glaukoma atau memperburuk kondisi yang ada.
Penggunaan steroid harus selalu di bawah pengawasan dokter.
3. Merokok
Merokok tidak hanya buruk untuk kesehatan umum tetapi juga dapat memperburuk kondisi glaukoma.
Rokok dapat merusak pembuluh darah dan saraf optik, serta meningkatkan risiko tekanan intraokular.
4. Kurang Berolahraga
Aktivitas fisik yang teratur dapat membantu menurunkan tekanan intraokular.
Sebaliknya, gaya hidup yang tidak aktif dapat berkontribusi pada peningkatan tekanan mata.
Baca Juga: Mengenal Apa Itu Glaukoma, Penyebab Kebutaan Nomor Dua di Dunia
Pilih olahraga yang aman dan hindari olahraga yang memberikan tekanan tinggi pada mata, seperti angkat beban berat.
5. Stres Berlebihan
Stres dapat mempengaruhi kesehatan mata dan meningkatkan tekanan intraokular.
Teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau pernapasan dalam dapat membantu mengelola stres dengan baik.
6. Paparan Langsung pada Cahaya Terang
Paparan langsung pada cahaya terang atau sinar matahari tanpa pelindung mata dapat memperburuk glaukoma.
Gunakan kacamata hitam berkualitas yang dapat melindungi mata dari sinar UV saat berada di luar ruangan.
7. Konsumsi Makanan Tinggi Lemak dan Gula
Makanan tinggi lemak dan gula dapat berkontribusi pada kondisi kesehatan yang mempengaruhi glaukoma, seperti diabetes dan tekanan darah tinggi.
Konsumsilah makanan sehat dan seimbang, kaya akan sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian untuk mendukung kesehatan mata.
8. Mengabaikan Pemeriksaan Mata Rutin
Pemeriksaan mata rutin sangat penting bagi penderita glaukoma.
Pemeriksaan berkala membantu memantau tekanan intraokular dan kondisi saraf optik, memungkinkan penanganan dini jika ada perubahan atau peningkatan risiko.
Mengelola glaukoma membutuhkan komitmen dan perhatian terhadap berbagai aspek gaya hidup dan kesehatan.
Dengan menghindari pantangan-pantangan di atas dan mengikuti saran dokter, penderita glaukoma dapat menjaga kualitas hidup yang baik dan mencegah perkembangan penyakit yang lebih parah.
Baca Juga: Glaukoma Penyebab Utama Kebutaan Riskan Terjadi Jika Kita Mengalami Gangguan Tidur