Hindari makan daging sendirian tanpa pendamping yang sehat.
5. Kendalikan tekanan darah
Jika Anda memiliki riwayat tekanan darah tinggi, penting untuk memantau tekanan darah Anda secara teratur.
Konsultasikan dengan dokter tentang diet yang sesuai dan mungkin perlu menghindari makanan tinggi lemak jenuh dan garam.
6. Perhatikan reaksi tubuh
Jika Anda sering mengalami pusing setelah makan daging, coba catat jenis dan jumlah daging yang Anda konsumsi serta gejala yang muncul.
Ini bisa membantu Anda dan dokter mengidentifikasi penyebab spesifik dan membuat perubahan diet yang diperlukan.
7. Konsultasi dengan ahli gizi atau dokter
Jika pusing setelah makan daging terus berlanjut, sangat disarankan untuk berkonsultasi dengan ahli gizi atau dokter.
Mereka bisa melakukan tes alergi atau intoleransi makanan dan memberikan saran diet yang sesuai dengan kebutuhan kesehatan Anda.
Pusing setelah makan daging bisa disebabkan oleh berbagai faktor termasuk hipoglikemia reaktif, sensitivitas terhadap tyramine, dehidrasi, alergi atau intoleransi makanan, dan tekanan darah tinggi.
Mengatasi pusing ini memerlukan pendekatan yang berbeda-beda tergantung pada penyebabnya.
Mengonsumsi daging dalam porsi kecil, memilih jenis daging yang sehat, minum cukup air, dan memperhatikan reaksi tubuh adalah langkah-langkah penting yang bisa diambil untuk mencegah pusing setelah makan daging.
Jika masalah terus berlanjut, konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat. (*)
Baca Juga: Tips Menikmati Daging Kurban Iduladha Tanpa Kolesterol Tinggi