Kelebihan berat badan dapat meningkatkan tekanan pada perut, yang mendorong asam lambung naik ke kerongkongan.
Menurunkan berat badan dapat mengurangi tekanan ini dan meredakan gejala.
- Kenakan pakaian longgar
Pakaian ketat di sekitar perut dapat menambah tekanan pada lambung dan menyebabkan asam lambung naik.
Kenakan pakaian yang lebih longgar untuk mengurangi tekanan ini.
4. Mengelola stres
Stres dapat memperburuk gejala GERD.
Teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau latihan pernapasan dalam dapat membantu mengurangi stres dan mengurangi gejala asam lambung.
5. Pengobatan
- Antasida
Antasida dapat menetralkan asam lambung dan memberikan bantuan cepat dari gejala.
Namun, mereka tidak boleh digunakan sebagai solusi jangka panjang tanpa konsultasi dengan dokter.
- Penghambat pompa proton (PPI) dan H2 Blocker