GridHEALTH.id – Setelah berolahraga, pasti timbul rasa dahaga yang luar biasa.
Untuk menghilangkan haus, kebanyakan orang mungkin akan minum air putih atau minuman isotonik.
Padahal, selain itu, minum air kelapa juga bisa menjadi pilihan, lo.
Ya, air kelapa tidak hanya menyegarkan, tetapi juga mengandung banyak nutrisi yang dapat membantu pemulihan tubuh setelah beraktivitas fisik.
Selain itu, minum air kelapa setelah berolahraga juga memiliki segudang manfaat lainnya untuk kesehatan.
Apa saja manfaatnya? Yuk, simak ulasannya di sini!
Manfaat minum air kelapa setelah olahraga
Melansir dari berbagai sumber, ini adalah beberapa manfaat utama dari minum air kelapa setelah olahraga.
1. Rehidrasi alami
Setelah berolahraga, tubuh kehilangan banyak cairan melalui keringat. Rehidrasi adalah langkah penting untuk mengembalikan keseimbangan cairan tubuh.
Air kelapa, dengan kandungan elektrolitnya yang tinggi seperti kalium, natrium, dan magnesium, dapat membantu menggantikan cairan yang hilang dan menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Ini lebih baik daripada banyak minuman olahraga komersial yang sering mengandung gula tambahan dan bahan kimia.
2. Kaya akan elektrolit
Elektrolit adalah mineral penting yang dibutuhkan tubuh untuk fungsi yang optimal, termasuk kontraksi otot dan fungsi saraf.
Baca Juga: Khasiat Luar Biasa Air Kelapa Hijau untuk Melancarkan Pencernaan Hingga Obat Migrain