Hindari menambahkan gula berlebih, krim, atau sirup ke dalam kopi. Pilih kopi hitam atau tambahkan sedikit susu rendah lemak untuk mendapatkan manfaat tanpa kalori ekstra.
4. Jaga Pola Makan Seimbang
Pastikan pola makan Anda seimbang dengan mengonsumsi banyak buah, sayuran, biji-bijian, dan protein sehat.
Hindari mengandalkan kopi dan gorengan sebagai sumber utama energi atau camilan.
5. Aktif Berolahraga
Olahraga secara teratur dapat membantu mengurangi risiko penyakit yang berhubungan dengan konsumsi kopi dan gorengan.
Aktivitas fisik membantu menjaga berat badan ideal, meningkatkan kesehatan jantung, dan memperbaiki suasana hati.
6. Perhatikan Tanda-Tanda Tubuh
Jika Anda merasakan gejala negatif setelah mengonsumsi kopi atau gorengan, seperti nyeri lambung, detak jantung cepat, atau ketidaknyamanan pencernaan, segera kurangi konsumsinya dan konsultasikan dengan dokter.
Alternatif Pengganti Kopi dan Gorengan yang Sehat
1. Minuman Pengganti Kopi
Jika Anda mencari pengganti kopi, teh hijau atau teh herbal bisa menjadi pilihan yang baik.
Baca Juga: Jangan Remehkan Penyebab Perut Sakit Setelah Minum Kopi, Hati-hati Alami Masalah Kesehatan Ini