“Temuan baru ini menyoroti hilangnya peluang untuk mengurangi kanker dan penyakit jantung, serta meningkatkan kesehatan mental dan kesejahteraan melalui peningkatan aktivitas fisik,” kata Direktur Jenderal WHO Dr Tedros Adhanom Ghebreyesus, pada laman resmi WHO, Kamis (27/6/2024).
Tingkat ketidakaktifan fisik tertinggi terjadi di wilayah Asia Pasifik yaitu 48 persen, dan Asia Selatan sebanyak 45 persen.
Diikuti tingkat ketidakaktifan fisik di wilayah lain berkisar antara 28 persen di negara-negara Barat yang berpendapatan tinggi hingga 14 persen di Oseania.
Sehubungan dengan temuan ini, WHO menyerukan negara-negara untuk memperkuat implementasi kebijakan mereka untuk mempromosikan aktivitas fisik.
Promosi ini bisa melalui olahraga akar rumput dan komunitas serta rekreasi dan transportasi aktif.
Rekomendasi aktivitas fisik yang mudah dilakukan di rumah
Jika Anda ingin menjalankan aktivitas fisik di rumah, ternyata juga bisa, lo.
Melansir dari berbagai sumber, inilah beberapa pilihan aktivitas yang mudah diterapkan di rumah.
1. Jumping jacks
Jumping jacks adalah latihan kardio yang efektif dan mudah dilakukan.
Gerakan ini melibatkan hampir seluruh otot tubuh dan membantu meningkatkan denyut jantung, membakar kalori, dan meningkatkan kebugaran kardiovaskular.
2. Push-up
Push-up adalah latihan yang sangat baik untuk memperkuat otot dada, bahu, dan lengan.
Mulailah dengan variasi push-up yang sesuai dengan tingkat kebugaran Anda, seperti push-up lutut jika Anda pemula.
Baca Juga: Sukses Menurunkan Badan 10 Kg Hanya dalam 2 Minggu, Begini Caranya!